Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[ubald]

Alla disperata ricerca di scarpe mi sono imbattuto in questehttp://www.newbalance.com/pd/new-balanc ... ic&width=Dsecondo voi possono sostituire la MR00 anche se le danno per training?
c'e' anche la versione 4mm drop

interessanti. sei riuscito a trovarle?

[freddy]

No pero nel fine settimana se vado a firenze provo a passare al loro negozio

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[ubald]

No pero nel fine settimana se vado a firenze provo a passare al loro negozio

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facci sapere perchè temo non siano importate

[bully]

Ciao a tutti, non sono nuovo del forum ma nuovo frequentatore della sezione Natural Running.
Da qualche tempo sono incuriosito dal correre naturale e ho acquistato il libro Running revolution di Romanov, ideatore del metodo Pose.
La lettura mi è molto piaciuta e sono deciso a incamminarmi su questa strada.
So che mi costerà un temporaneo abbandono dei miei attuali ritmi di corsa, ma sono disposto ad accettare la sfida in cambio della promessa di Romanov: "Diventa più veloce, più resistente e liberati per sempre dagli infortuni"

Dopo i primi esercizi da fare in casa anche a piedi nudi, viene consigliato di acquistare da subito una scarpa con queste caratteristiche: "piatta bassa e flessibile".
Un incompetente come me ha subito bisogno di fare domande.

1. La definizione del libro corrisponde a una barefoot?
2. E' consigliabile una scarpa di transizione? Ad esempio cominciare con una drop 0 ma in po' ammortizzata?
3. Ho già letto che è difficile trovare negozi con una ragionevole scelta di scarpe di questo tipo. Non esiste proprio niente in zona Milano? Oppure come acquistare su internet se non si ha mai provato un modello di scarpa?

Leo provo a risponderti essendo passato al minimal al primo mese di corsa.

1- si può riferire ad una barefoot o ad una minimal. Basso drop o zero e poca ammortizzazione

2- dipende da dove parti. Se parti da una A3 drop 12 puoi passare ad una A1 drop 6.

3- io non ho trovato niente sono andato su internet con l opzione cambio gratis e mi è andata bene.

A disposizione x approfondimenti!

[leolinux]

Io sarei tentato dal salto direttamente a 0 drop, visto che le mie attuali asics gt1000 sono consumate solo davanti, il tallone è quasi integro e ciò dovrebbe voler dire che corro già di avanpiede (o no?).

@bully
Come calzano le merrell bare access 4 rispetto alle scarpe tradizionali? Un 9.5 US asics a cosa corrisponde secondo te?

[ubald]

stesso numero o mezzo in meno spesso, sono semplicemente più larghe in punta. Anche io con scarpe tradizionali non consumavo il tallone, ma la transizione a drop 0 richiese comunque 6 mesi, per farla con prudenza. Ad ogni passo il tallone scende di 10-12 mm in più, non è poco per il tendine d'achille

[canserbero]

Buongiorno,
vorrei prendere un paio di scarpe minimal. Ho consultato alcuni thread qui trovando degli elenchi di scarpe, ma tutti i modelli elencati sembrano essere fuori commercio. In generale faccio una gran fatica a trovare qualcosa in rete, avete qualche consiglio in merito? Ecco unica cosa è che vorrei evitare scarpe tipo merrel bare access e in generale scarpe che hanno stack height relativamente elevato. Avrei visto le merrel vapor glove 2, ma in giro dicono che sono da trail

[ubald]

sono da strada e sono "molto" barefoot. Cerchi qualcosa entro i 10-12 mm o qualcosa di più estremo?

[canserbero]

Premetto che non sono dentro la filosofia barefoot, cerco solo una scarpa che mi permetta di imparare e consolidare una buona tecnica di corsa nel tempo. Per questo credo che non sia ottimale prendere una scarpa con stack da 12mm, dato che questo ti permette comunque di tallonare lievemente senza troppi problemi.

Detto questo, le merrell che ho citato hanno stack da 5mm, sulla scia delle vibram kso. Un po' mi intimorisce avere poca polpa sotto il piede, ma vale il ragionamento sopra. Ho adocchiato anche le NB minimus 20v5 che però hanno drop 4 e stack height ignoto anche a NB italia (anche se a occhio direi sui 10mm almeno). Quindi @ubald: se ci sono modelli meno eatremi della merrell che ho citato, della kso sono tutto orecchie. Ovviamente ascolto volentieri esperienze circa l'utilizzo di scarpe con stack 10-12mm e sul perché eventualmente preferire queste.

[d1ego]

Le bare access?