Piriformisti, vi riconoscete?

[Marcos]

Quando sopraggiunge il dolore-fastidio in auto provate a stringere forte la chiappa per una ventina di secondi, per un pò dovrebbe passare (problema afflusso di sangue stando seduti fermi).
E' quasi sicuramente sciatalgia, il problema è capire la causa, perchè potrebbe essere una protusione o piriforme infiammato.
Io alla fine per la sciatalgia faccio parecchio lavoro sui glutei: stretching (anche "di forza), potenziamento (scatti in salita) e core stability. Potenziando correndo non lo sento più, mi viene solo dopo un pò che guido.

[Il Manu]

Ocio a stringere troppo le chiappe in macchina
Ho provato a fare dello stretching di "forza" però non ho risolto assolutamente.
Adesso provo a distendere il retro coscia con il FOAM roller e sempre stretching

[Marcos]

In effetti devi farlo quando non ti vede nessuno e non hai camionisti in zona

[orwell]

La posizione di guida è deleteria per il piri, così come portare il portafogli nella tasca posteriore dei pantaloni (errore madornale!). Il mio chinesioligo dice che il solo stretching non basta, ci vuole anche il giusto potenziamento. Mi dite qualcosa in più del foam roller? Quale acquistare? Ne ho visti di varie forme e misure

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[giokaos]

Con la storia del dolore guidando ho la conferma, sono vittima del piriforme! Ora stracing e seguirò con molta attenzione questa discussione...

[rungipporun]

Cruise control tutta la vita. Faccio 50mila km l'anno

[giokaos]

Quando posso uso la moto, non mi crea problemi... Purtroppo la mia fiesta non ha il cruise control

[Giovanni Carta]

@tomasz Grazie. Il secondo lo conosco e l'ho eseguito varie volte, ma mi ha sempre creato problemi, come se fosse un esercizio troppo "aggressivo".

[Il Manu]

Alla fine ho gli ischio crurali della gamba destra molto ma molto tirati. Ho provato un esercizio con entrambe le gambe e la differenza è tanto abissale quanto preoccupante. Da stasera si prova a sistemare anche questa ....


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[reggaeman0]

Manu come t 6 accorto degli iskiocrurali ?

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