voglio fare la mia prima maratona

[bobone]

anche io ieri avev il medio da 14 km ma causa un dolore al fianco destro l'ho retto per circa 6km poi sono crollato.
Sabato invece primi 26 da fare...

[arme]

@arme è localizzato sul fianco destro del ginocchio.. comunque già stamattina è quasi scomparso ma ieri era facevo fatica a camminare. Stamattina salto.. vedrò mercoledì se fare una corsetta lenta al posto delle ripetute o saltare anche quelle.
Grazie a tutti


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se è bandelletta lo capisci abbastanza facilmente perché scompare subito e quando riparti a correre non viene immediatamente ma dopo una mezz'oretta di solito, a prescindere dal ritmo. io fossi in te farei riposo 3 gg pieni e poi giovedi 40/50' di lento.

[ilferro_85]

@ZardoZ che maratona stai preparando?

@arme oggi va molto bene.. non ho più niente. Comunque siccome stanotte al lavoro farò quasi 8 ore in piedi credo che qualcosa ritornerà fuori. Per il momento sono propenso a riprendere o giovedì o venerdì per sicurezza.


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[arme]

@ilferro_85 in bocca al lupo ma occhio a non sottovalutare. facci sapè!

[ilferro_85]

Crepi il lupo!! [emoji1303]


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[Jorgelin]

Mi intrometto solo per dire che la bandelletta è molto subdola. Io ci son passato. Ti fa credere che sia una cosa passeggera o che puoi tenere sotto controllo, fino a quando diventa insopportabile.
Purtroppo i sintomi che hai indicato sembrano indicare proprio "lei". Un altro sintomo classico è che ti duole quando scendi le scale.
Quindi, come dice il buon Arme, non sottovalutare!
In bocca al lupo!

[ilferro_85]

Crepi il lupo!! [emoji1303]


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[ZardoZ]

Sto preparando Milano ma voglio fare almeno i primi due veri LL prima di iscrivermi. Tanto la tariffa non cambia.


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[ilferro_85]

Io farò Brescia.. credo di stare sulle 4 ore.. comunque passo tranquillo che tanto il mio solo scopo è arrivare senza problemi e riuscire ad andare a lavorare il giorno dopo [emoji23][emoji23]


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[ajtan]

Ciao a tutti,
sto seguendo una tabella di allenamento di albanesi nella fase di costruzione. In questa tabella ci sono delle ripetute da 200m, inizialmente 10x200m fino a 20x200m, lo step successivo è una nuova tabella(sempre albanesi): 7 settimane di avvicinamento. in quest'ultima tabella ci sono ripetute da 3×3000 m (RG-20″)+1km rec (RG+10″), la mia domanda è: non dovrei fare ripetizioni su distanze intermedie, 400m, 500, 800...? (fonte: manuale completo corsa).
buone corse a tutti