voglio fare la mia prima maratona

[tomaszrunning]

Non ho paura di non finirla peró pensare a 3h30 non é il caso.
28km@5 sono riuscito a fare, 34km molto collinare @6:39...
Un VP oppure pacer mi servirebbe da calmante per non partire troppo spedito caricato dal entusiasmo e l'adrenalina.
Tra 2 sett correro uno da 30 o 32 per vedere che ritmo reggo

[Jorgelin]

dopo 1h36m in mezza aspetto di vedere te sotto le 3.30

Gran calma! Intanto io parlavo di esordio. Poi avere un differenziale maratona-mezza di soli 25" è per chi è ottimizzato. Io non credo di esserlo al momento. Detto questo, l'idea non mi dispiacerebbe. Vediamo l'estate quali miglioramenti porterà in serbo...

[Jorgelin]

Esatto! Dovete stare sotto le 3h30'!

E tu non cominciare a fare il furbo!

[Il Manu]

Esatto! Dovete stare sotto le 3h30'!

E tu non cominciare a fare il furbo!

[tomaszrunning]

@jorgelin
Amico!!!
Ho visto solo ora il risultato sulla mezza. Congratulazioni!!!
Questo forum a così tante stanze che facile perdersi e non trovarsi. La mezza Moonlight non ho visto proprio e non sapevo del tuo successo.
Complimenti, ben fatto!

[Jorgelin]

Grazie mille Tomasz!

[mb70]

mumble...mumble...qualche pensiero di tanto in tanto appare fugace: quanti lunghissimi?, con quale gara posso farli coincidere?, ma resistero' al primo over 30?....dal 1° agosto su questo 3d

[tomaszrunning]

Stasera vorrei provare la fascia cardiofreq
In programma ho 12-14 km @5'. Secondo voi, dovrei cercare di stare dentro le zone FC oppure alla fine corsa si guarda i battiti?
Cercherò un thread su CF qui, sul forum però intanto, mi potete dare una dritta come usare la fascia?
Serve per allenarsi oppure soltanto per monitorare l'andazzo?

[daniloge]

C'è chi la usa per capire se è in giornata o no, e c'è chi la usa come strumento di allenamento.
C'è tantissimo sul forum. Io personalmente non la uso, l'ho usata più che altro per curiosità, ma sto pensando
di incominciare ad utilizzarla.

[Jorgelin]

Io la fascia cardio la uso da Natale, da quando ho preso il Garmin. Onestamente però guardo molto raramente la FC sull'orologio. Ora come ora preferisco affidarmi alle sensazioni ed ai ritmi delle tabelle e poi una volta arrivato a casa ci do un'occhiata. Intanto mi sto creando il feedback per capire come reagisce il mio cuore nelle varie distanze/ritmi.