voglio fare la mia prima maratona

[daniloge]

come scritto nel thread dell'allenamento per 42K, mia suocera non sarà operata prima del 18/08
grazie a questa penosa situazione della Sanità posso andare a Danzica... meno male che era urgente!
stasera ho sentito un dolore nel retro coscia... sarà meglio andare cauto. Ormai l'allenamento è fatto, non cambia nulla una sessione di ripetute in più oppure un progressivo... non voglio rischiare!
ancora 10gg!!!!

Dai Tomasz riposa e stai tranquillo, sono tutti dolori ipocondriaci da runner.
Il tuo dovere l'hai fatto, te ne vai a fare la maratona di casa al fresco e torni con la medaglia.
Considera che la gara per i tifosi più belli e numerosi l'hai già vinta, perché ci siamo noi.

[tomaszrunning]

Grazie mille per la solidarietà!!!
a proposito il maratona si chiama Maraton Solidarnosci ovvero della Solidarietà
speravo di allenarmi qui a caldo per correre al fresco però mentre in Italia si è visto il tempaccio autunnale a Danzica c'erano 30°c!!! tutto al contrario

[tomaszrunning]

crossposto
ragazzi, il thread giusto sarebbeQUESTO però vi chiedo anche qui.
per il recupero ci sono tanti integratori diversi delle varie marche (Rekuper, R1,R2, Re-Charge etc)
normalmente a casa mi faccio un bel bicchiere di latte con ovomaltine e poi uova, bresaola, yoghurt greco con le mandorle

dopo la maratona di Danzica dovrò correre un'altra volta: al aeroporto!
alle 16 devo essere al check-in
spero di correre sotto 4 ore (la maratona, non al aeroporto!!! ), cosi avrò un ora per andare a casa, lavarmi,spalmarmi con muscoril, vestirmi, salutare i miei e via.
avrò qualche panino preparato (con tacchino o bresaola) però basterà dopo la maratona?
ho pensato di prendere qualche integratore subito dopo arrivo e poi da preparare al aeroporto, dopo il controllo passaporti (polverina da mettere nella bottiglietta oppure una bareta miracolosa).
Avete qualche suggerimenti, o veterani?
so già che 2 ore di volo verso Pisa nei sedili stretti mi causeranno i crampi... pazienza... ma vorrei limitare i danni!

[Doriano]

crampi probabili, ma sull'alimentazione per esempio io non riesco a mangiare gran che dopo la maratona...ma se riesci a farti il tazzone di latte con dentro qualcosa (magari non la bresaola), direi che fa benone!

[tomaszrunning]

Sono ancora indeciso che scarpe scegliere....
Proprio ora ho pesate tutte e due candidate.
Sono rimasto sorpreso.
Glycerin 11 che credevo più leggere - 330gr
Vomero 8 - 290gr

[Jorgelin]

Tomasz, abbi pazienza, ma non puoi farti venire questi dubbi a una settimana dalla gara!!! Pensa ai LL ed alle sensazioni che hai avuto con le scarpe che hai indossato. Lascia perdere il peso delle scarpe.

[tomaszrunning]

Durante i LL alternavo le scarpe.... Un pò per uno... Sensazioni quasi uguali però a quel punto magari il peso minore affaticherà le gambe di meno?

[daniloge]

Tomasz non fare l'ipocondriaco maniaco.
Non serve a nulla.
Non pensare al peso, metti quella che preferisci fosse anche per un fattore estetico, o per scaramanzia.

[tomaszrunning]

allora con Glycerin 11 faccio più bella figura, sono del colore dei miei occhi...
i V8 mi fanno più fico...più un runner rampante...
non lo so.....non lo so......

[daniloge]

Nessuno noterà le scarpe, ma ammirerano tutti il tuo perfetto stile di corsa.

p.s.
Fai scegliere a tua figlia.