Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 13)

[Bark_Psychosis]

Penso che farò una 10k il 7 febbraio e poi una mezza nello stesso mese (in pole position c'è vittuone)


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[giokaos]

10 km Steva Style a 126 bpm di media.. domani mattina uscita lunga in montagna.. se non scrivo entro un certo orario chiamate il soccorso alpino..

Se vedo girare l'elicottero mi devo preoccupare allora

[riberyx]

Seguo di nuovo

[pedrorun81]

Saluti e complimenti a tutti! Oggi
per me progressivo 4+4+2 totale 10km con media finale 4'17.....gambe un po legnose

[Mod_71]

Penso

Magenta?

[Bark_Psychosis]

Yep, anche se non la amo come gara


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[Il Manu]

Eccomi qui!

[SV++]

Primo post nel nuovo thread con resoconto prima mezza dell'anno, anche se in allenamento
Previsti 18km di CL; aggiunto 2km di risc e 1 di allunghi finali ed ecco una mezza a 5:00 di media; la CL l'ho fatta "svelta" (VR+35/40) in modo da rendere l'allenamento più qualificante. Era da oltre due mesi che non correvo più di 15km di fila, e un pò si è visto (non è stata proprio una passeggiata)
Temp esterna 1 grado circa, corso senza bere nulla ma ho preso un gel al 15esimo, visto che al solito partivo a digiuno
Ora iniziano i preparativi per portare la bimba (e il bimbo sottoscritto) sulla neve! Buon weekend!
https://www.strava.com/activities/471236954

[espresso832]

Oggi mi sono svegliato con un sole fantastico... Non ho in programma di correre ma se dovessi trovare un buchetto, un brodino prima dei 25/28 di domani ci starebbe benissimo...

inviato dal mio espresso832 che ferma a...

[espresso832]

@bark spero di esserci il 25, mi farebbe molto piacere. Tra l'altro ho suggerito anche un locale (vicino a trenno) che può essere ok. Birreria artigianale con cucina alla birra... Non ci vado da un po' ma quando abitavo in quartiere l'ho provato più volte..

inviato dal mio espresso832 che ferma a...