Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 13)

[giokaos]

@giokaos, accidenti io ci convivo da un bel pò. Ischiocrurali gamba dx e gluteo.

Esattamente quelli, probabilmente causati da un disallineamento dell'anca a detta del fisioterapista

[follisal]

Vabbè dai Phil è un giovincello... Mi sembra presto per la sciatalgia, vero coach?

io l'ho avuta con relativo strappo a 16 anni.., giuro

[Bark_Psychosis]

Tu hai anche avuto figli da giovane, sei precoce.

[Bark_Psychosis]

@Espresso, seguendo il villoresi io ero arrivata alla stazione di Garbagnate provenendo da Cinisello, quindi dalla direzione opposta alla tua, ma in effetti anche io non riuscivo a capire come scavallare per proseguire.... comunque da Garbagnate al rondò dei pini di Monza sono circa 17/18 km, da lì si può attraversare lo stradone e proseguire ancora oltre

Ma sono bei posti o si è vicini alle strade?

[espresso832]

@Espresso, seguendo il villoresi io ero arrivata alla stazione di Garbagnate provenendo da Cinisello, quindi dalla direzione opposta alla tua, ma in effetti anche io non riuscivo a capire come scavallare per proseguire.... comunque da Garbagnate al rondò dei pini di Monza sono circa 17/18 km, da lì si può attraversare lo stradone e proseguire ancora oltre

ecco, quindi siamo arrivati piu o meno nello stesso punto, tu arrivavi da est(nordest) e io da sud (in realtà mi sono fermato un paio di km prima di Garbagnate). Oggi mi sono fatto spiegare da un collega che abita lì. Dovrebbe essere semplice: a garbagnate/groane si incrociano i canali e si deve andare verso Lainate/Nerviano).
Verso Ovest la ciclabile del Villoresi è quasi infinita (arriva al Ticino, quindi...).
@Bark Dipende da quale ramo segui..Il Villoresi ovest non è mai direttamente sulla strada (a parte qualche piccolo tratta mancante). Le vie d'acqua Expo hanno tratti in ciclabile di fianco alla strada (Mazzo di Rho) e il resto in mezzo ai campi (sempre Mazzo), di fianco allo scolmatore N.O (Arese) e nel parco delle Groane (quindi molto lontano dalle strade, intorno a Villa Arconati)..

[maarco72]

@Espresso, seguendo il villoresi io ero arrivata alla stazione di Garbagnate provenendo da Cinisello, quindi dalla direzione opposta alla tua, ma in effetti anche io non riuscivo a capire come scavallare per proseguire.... comunque da Garbagnate al rondò dei pini di Monza sono circa 17/18 km, da lì si può attraversare lo stradone e proseguire ancora oltre

Ma sono bei posti o si è vicini alle strade?

A parte un paio di passaggi sono bei posti per correre

[titti74]

Partendo da cinisello c'è un piccolo pezzo di strada asfaltato, (circa 3 km) , comunque separato dalla strada, dopodichè diventa sterrato/strade bianche alternato a brevi tratti di asfalto con canale da una parte e campi/case isolate dall'altra. Qualche attaversamento stradale, per poi riprendere la ciclabile sterrata. verso Garbagnate diventa ancora più wild, perchè si attraversa il parco delle Groane e quindi sei molto lontano dalla strada. Io lo avevo fatto ad agosto , in una di quelle fantastiche serate da 37 gradi, ero in compagnia, in effetti se fossi stata sola, in zona Garbagnate ( che è a qual punto a circa 15 km da casa mia) un po' di ansia mi sarebbe salita.

[maarco72]

@Espresso, seguendo il villoresi io ero arrivata alla stazione di Garbagnate provenendo da Cinisello, quindi dalla direzione opposta alla tua, ma in effetti anche io non riuscivo a capire come scavallare per proseguire.... comunque da Garbagnate al rondò dei pini di Monza sono circa 17/18 km, da lì si può attraversare lo stradone e proseguire ancora oltre

Da dove arrivi ti credo il sotto passagio stazione..appena uscita a destra ricomincia la cickabile che va verso castellazzo

[titti74]

Ah ecco, vedi? Io invece avevo girato a sinistra , prima di attraversare la stazione, seguendo i binari e finendo in una specie di zona boschiva

[SV++]

Ciao ragazzi domenica a 6 settimane dalla mezza obiettivo avrei in tabella un 4x3 @RME recupero 500mt corsa lenta. Avrei la possibilità di fare una mezza, se la facessi al rg obiettivo +10/15 (in pratica un medio) sarebbe troppo?

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