proteine a colazione

[Spuffy]

Anche a me non piace il miele ma condito cosi è da provare!ho già messo tutto nella lista della spesa!;)

[fujiko]

Al posto del miele cosa si può mettere? Che non mi piace proprio...

in realtà per il concetto di base cui è legata la giftella solo miele...però lasciando da parte gli "assunti" di base nulla toglie che la puoi fare con lo zucchero o altro dolcificante ma in quel caso ti consiglio di aggiungere un olio dal sapore molto tenue (semi di girasole se puoi bio) per sostituire la componente liquida del miele ed equilibrare l'indice glicemico...però ripeto così non è giftella

[Lord_Phil]

Stamattina a colazione ho mangiato del salmone affumicato

[AdeleMcqueen]

Per quanto riguarda invece l'assunzione di proteine in polvere? Che opinioni avete a riguardo?

[Salve1907]

Le proteine in polvere sono un'ALTERNATIVA comoda al CIBO NORMALE e sono più specifiche perchè sono SOLO proteine....io starei sull'alimentazione normale ma in caso di bisogno le consiglio però vuoi mettere una bella frittata di albumi? un yogurt greco? filetto di pollo?

[filorun]

Io ho provato ad usarle con questa finalità ma ho smesso ben presto a favore del vero cibo, anche se avvolte spadellare gli albumi è davvero tedioso... Ho notato che l'utilizzo di Whey a colazione mi induceva una certa fastidiosa ritenzione idrica che ho ritenuto di ricondurre all'iperinsulinismo stimolato da questi prodotti. Comunque non le butto via anzi le trovo utilissime schekerate in acqua appena terminato un allenamento dai 30 km in su.

[fujiko]

straquoto salve

[Daddi]

Le ho usate in passato, 5/6 anni fa, prendevo le whey e le lento rilascio (e ramificati), che posso dire della polvere, sinceramente non so con certezza se gli integratori hanno influito e in quale % sulla prestazione (facevo gare in mtb), però so per certo, ora che non li prendo più, che prestazioni e recupero sono più che buone, secondo me vale più fare le cose per bene con l'allenamento (vedi giusto mix carico/riposo) che qualsiasi miracolosa polvere.

L'integrazione va fatta solo su effettiva necessità che non possiamo stabilire noi ma qualcuno preparato in materia che ci segue.

Un amatore può mangiare bene e il 99% del più è fatto.

Buona la ricotta con cacao cannella granella nocciole e miele, la uso anche mi!!.

[gnr]

Al posto del miele cosa si può mettere? Che non mi piace proprio...

Ma sei proprio sicuro che non ti piace il miele?
Non parlo ovviamente di miscele dubbie tipo il marchio piu' publicizzato in tv, ma di solito fra acacia e castagno almeno uno piace.
Ovviamente meglio' da un produttore certificato locale, ma anche il castagno in supermercato difficilmente e' adulterato o molto scarso.
L'acacia del mio produttore di fiducia ha vinto il secondo premio nazionale

[Milo Colli]

A chi non piace il miele consiglio anche di provare quello di arancio. A me ha fatto cambiare idea sul miele stesso, e adesso ne mangio anche di altri tipi.