proteine a colazione

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra

Marco83trail
Mezzofondista
Messaggi: 50
Iscritto il: 8 dic 2011, 17:56

Re: proteine a colazione

Messaggio da Marco83trail »

Anch'io mangio molto spesso albumi a colazione, ormai è diventata la mia colazione abituale da circa 3-4 anni, le alternative (1-2 volt2/settimana circa) sono prosciutto cotto e/o uova intere all'occhio di bue. Da quando ho aggiunto le proteine a colazione raggiungendo il mio fabbisogno proteico quotidiano non ho più dolori muscolari post-attività fisica e/o da stanchezza fisica/muscolare.

Io i miei albumi li preparo semplici semplici, in base alla padella che uso spalmo sul fondo o burro o olio in modo che la frittatina non si attacchi, poi verso la quantità di albumi 200-300 ml e cucino finchè non diventa bella soda e poi mangio! In alternativa per insaporire puoi metterci sopra del formaggio grana grattugiato (spargerlo un po' prima di fine cottura così si scioglie un po') o del miele (meglio non sulla padella ma una volta spostata la frittatina nel piatto), e comunque con il tempo ti verrà voglia di provare altre varianti in base alla fantasia (uvetta, cubetti di pancetta affumicata, velo di cacao in polvere, ecc).
PS: gab-spencer e altri, se servono altre info chiedete pure :beer:
Avatar utente
gab_spencer Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 5562
Iscritto il: 11 ott 2011, 14:08
Località: Borgomanero (NO)

Re: proteine a colazione

Messaggio da gab_spencer »

Ok capito! Stasera ho provato la frittata salata con pomodori e origano ed è promossa (ecco forse non dovevo mangiare prima anche il brasato e la peperonata ma dettagli :) ) ... Domani provo qualcuna di queste a colazione e spero di risolvere il problema per un po di tempo
"I'll never be the best, I'll never be the quikiest! It doesn't matter"
Avatar utente
Salve1907
Guru
Messaggi: 4757
Iscritto il: 9 apr 2012, 12:20
Località: Bergamo

Re: proteine a colazione

Messaggio da Salve1907 »

Albumi è un must della colazione , io utilizzo anche per alternare lo yogurt greco
Maxi1983
Maratoneta
Messaggi: 484
Iscritto il: 27 set 2011, 15:38

Re: proteine a colazione

Messaggio da Maxi1983 »

Stamattina mi è capitata sottomano una torta ( dolce, ma non troppo ) di lenticchie.
Direi .... buona :D
Avatar utente
fujiko Utente donatore Donatore
Pink-Moderator
Messaggi: 25462
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: proteine a colazione

Messaggio da fujiko »

@Maxi è buona! L'ho provata anch'io tempo fa, ma non fatta da me.
Never complain, never explain.
Avatar utente
Oscar78
Top Runner
Messaggi: 7806
Iscritto il: 20 ago 2008, 21:42
Località: Bergamo

Re: proteine a colazione

Messaggio da Oscar78 »

Torta di lenticchie? Questa mi manca! :D
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Avatar utente
Oscar78
Top Runner
Messaggi: 7806
Iscritto il: 20 ago 2008, 21:42
Località: Bergamo

Re: proteine a colazione

Messaggio da Oscar78 »

Ah gli albumi (io uso anche il tuorlo ma potete ometterlo) provate a montarli a neve, poggiarli su carta forno (piazzate in mezzo il tuorlo) e via in forno.
Consistenza nuova.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Avatar utente
fujiko Utente donatore Donatore
Pink-Moderator
Messaggi: 25462
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: proteine a colazione

Messaggio da fujiko »

:sbavvvv: mitico
Never complain, never explain.
Avatar utente
Oscar78
Top Runner
Messaggi: 7806
Iscritto il: 20 ago 2008, 21:42
Località: Bergamo

Re: proteine a colazione

Messaggio da Oscar78 »

8)
Funzia anche in padella....ma in forno hanno una marcia in più.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Avatar utente
gab_spencer Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 5562
Iscritto il: 11 ott 2011, 14:08
Località: Borgomanero (NO)

Re: proteine a colazione

Messaggio da gab_spencer »

Proveró siciramente ...in forno per quanto? A quanto?
"I'll never be the best, I'll never be the quikiest! It doesn't matter"

Torna a “Alimentazione e Integrazione”