proteine a colazione

[giokaos]

Giusto Lenzuolo!

[AdeleMcqueen]

Infatti per questo sopratutto. Poi tanto hocontrollato in frigo e l'unica cosa che posso schiaffarci dentro è un formaggino Certosino ahahah quindi tanto vale

[fujiko]

Non è che muori se ti mangi una volta una cosa che non è lo specchio della salubrità mi pare peggio lasciarlo lì, considerando che tuo papà s'è smazzato per trovarlo.

[LELLO72]

stamattina pre corsa un bicchiere d'acqua con limone e 2 fette con miele ,post corsa scatoletta di tonno , the fette biscottate con marmellata , noci mandorle e meta' mattina yogurt bianco e mandorle

[NeverGiveUp]

IMHO sarebbe stato meglio, per una questione di assimilazione, prendere lo yogurt (magari magro) subito dopo la corsa, il tonno più tardi...

[LELLO72]

IMHO?????

[NeverGiveUp]

In My Humble Opinion
http://it.wiktionary.org/wiki/IMHO

[LELLO72]

grazie mille ....inglese voto 0

[LELLO72]

per una questione di assimilazione, prendere lo yogurt (magari magro) subito dopo la corsa, il tonno più tardi...[/quote]
perche'??? non e' meglio subito dopo la corsa assumere delle proteine

[NeverGiveUp]

appunto, lo yogurt sono proteine, (del latte, che hanno valore biologico elevato), in più essendo in forma semi liquida lo assimili più velocemente.
bianco, magro perchè meno grassi ci sono, più velocemente assimili...se ci associ anche degli zuccheri è ancora meglio (miele, uva sultanina, datteri)