Quali lavori

[marcominuti]

Personalmente tra l'altro trovo inconcepibile recuperare da fermo per gare dalla mezza in su.

[Bisu]

Intanto grazie mille a tutti dei pareri. Il recupero è stato di circa 360/380 m tempo 2'15"-2'30".
Avrei voluto fare un 3000 anziché il terzo 2000, ma pensando di non farcela ho optato per un 2000.
Prima dell'ultima mezza corsa in 1h27'50" feci lo stesso allenamento però i 2000 li avevo fatti in 8'10"-8'12".
Sono d'accordo con waylander, spuffy e marco sul fatto che 3x4000 e 4x3000 sono lavori cmq più veritieri.

[marcominuti]

Tranquillo che farai una grande gara! A proposito: quale fai?

[Bisu]

Stramilano
Non l'ho mai fatta ma dicono sia um bel piattone da PB.
Marco ho letto tu Berlino.....chissà che meraviglia sarà....

[marcominuti]

Fatta lo scorso anno e ci feci il PB! Davvero bella! L'unico consiglio che mi sento di darti è di restare tranquillo se nel primo chilometro ti sembra di perdere tempo facendo slalom (perché c'è davvero molta gente) perché poi recuperi tutto con gli interessi!

In merito a Berlino, spero proprio di sì!

[daniloge]

Personalmente tra l'altro trovo inconcepibile recuperare da fermo per gare dalla mezza in su.

Perfettamente d'accordo

[follisal]

@Teomazz: mi sa che hai sbagliato thread!

@waylander: io proprio come test (per Berlino, 30 marzo), domani farò 3x4000! Settimana prossima, come "conferma soft", 2x5000.

3 x 4000 alla Rondelli?

[marcominuti]

Esatto!

[Doriano]

non so, credo che 4.02 di RG sia un po' aggressivo, a vedere l'uscita di bisu: tutto sommato il recupero c'è stato ed è stato a corsa molto lenta.
diverso sarebbe stato un 12k tirato tipo Doriano1.

ovviamente auguro a Bisu di farcela: lo saluterò ed inciterò il giorno della gara!

[Bisu]

@marco seguirò il tuo consiglio. Partirò in seconda griglia spero di trovare poco traffico...a Verona c'era un botto di gente ma devo dire che non era incasinatissima la partenza.
@doriano in effetti l'1h25" è tosta.....ci vorrà una gran giornata....sarà un piacere conoscerti!