Quali lavori

[Spuffy]

Ritmo gara ovviamente della mezza giusto!?:)

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[marcominuti]

Certamente!

[ChippZ]

Ciao! Dovendo (con molta probabilità) affrontare la mia prima mezza tra 5 giorni, ho sbirciato questo thread. Finalmente ho capito cosa sono i famosi "Doriano #1 e Doriano #2": fino ad ora non li conoscevo, però li avevo già sentiti nominare qui sul forum, ma la cosa buffa è che per domani (quindi uno degli ultimissimo lavori "impegnativi" in vista della gara) devo fare 15 km un po più sostenuti del ritmo che vorrei tenere (seppur correrò la gara senza spingerla a fondo..).
Ergo, anche a me hanno suggerito un "Doriano #1"!

[Spuffy]

Ma 5 giorni prima della gara non puoi fare 15 km tirati...devi scaricare...se proprio vuoi fanne 5!con 5 di CL...

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[lore75auh]

Ciao! Dovendo (con molta probabilità) affrontare la mia prima mezza tra 5 giorni, ho sbirciato questo thread. Finalmente ho capito cosa sono i famosi "Doriano #1 e Doriano #2": fino ad ora non li conoscevo, però li avevo già sentiti nominare qui sul forum, ma la cosa buffa è che per domani (quindi uno degli ultimissimo lavori "impegnativi" in vista della gara) devo fare 15 km un po più sostenuti del ritmo che vorrei tenere (seppur correrò la gara senza spingerla a fondo..).
Ergo, anche a me hanno suggerito un "Doriano #1"!

A 5 giorni dalla gara devi scaricare....senno' alla gara ci arrivi con le gambe di burro

[Mattia1979]

Ciao a tutti....
sabato 24 maggio correrò la mia prima mezza e lo farò a Jesolo ma dalla scorsa settimana ho un forte dolore al tibiale anteriore di entrambe le gambe (soprattutto la destra) io stò continuando ad allenarmi ma oltre ad avere dolore mentre corro che non mi permette di correre al mio ritmo solito e a costringermi a fermarmi prima di portare a termine l'allenamento mi trovo anche a zoppicare poco dopo l'allenamento ed anche i giorni successivi.
Secondo voi che devo fare? Continuo i miei allenamenti soffrendo un pò oppure mi fermo fino al giorno della mezza?

Grazie in anticipo per i preziosi consigli..

[ChippZ]

No, come già detto la gara non la farò al limite delle mie capacità, quindi quei 15 km più sostenuti a sua volta non sono corsi fortissimi. Pertanto vedrò la gara come un lunghissimo.
Ad ogni modo, sarà che questa è la mia prima mezza, ma fino a gare di 10 km non ho mai inserito periodi di puro scarico. Al massimo faccio 30-40 minuti di lento il giorno prima (o i due giorni prima), quindi se continuo così lo "scarico" inizierebbe venerdì!

[marcominuti]

Concordo anche io che secondo me alla gara ci arrivi senza gambe se fai un Doriano 5 giorni prima!

[ChippZ]

Si accettano scommesse!
Ad ogni modo dipenderà tutto dalle sensazioni di domani: già arrivare a 15 è una bella impresa per me, vediamo poi cosa succede se cerco di aumentare leggermente. Non dimentichiamoci poi che oggi ho fatto 8x1000m, rec 2' in 3':32"-3':36"..

[Spuffy]

rischi di farti male non te la voglio tirare...ma...