Quali lavori

[riccardoyaya]

dani hai ragione, tendo ad esagerare perché di solito tendo ad abbondare con riscaldamento e defa sempre 15/20' entrambi se taglio un pochino nel defaticmaneto viene qualcosa di accettabile ..

[maarco72]

Ora sto andando a fare le ripetute collinari quando finisco prima di ubriacarmi ti dico giusto i tempi che faccio io su quel tipo di lavoro così al raffronto giusto

[riccardoyaya]

Grazie mille , io se trovo la forza psicologica vado a fare i 2000

[riccardoyaya]

ho dovuto tagliare troppo caldo a Bologna, con 30° .. 6 x 2000 a 3'58'' di media con recupero 400 in 2'10'' , ho finito cotto dal caldo , sicuramente sono allenamenti da fare la mattina alle 6.00 finché ci sono 16-18°.

[Spuffy]

25 km al 97%... Bha non credo che si possa fare...

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[daniloge]

ho dovuto tagliare troppo caldo a Bologna, con 30° .. 6 x 2000 a 3'58'' di media con recupero 400 in 2'10'' , ho finito cotto dal caldo , sicuramente sono allenamenti da fare la mattina alle 6.00 finché ci sono 16-18°.

E dove li hai visti 16-18 gradi in questo periodo? Io esco al mattino anche alle 6 e ne vedo 24-25.

[riccardoyaya]

Castel Maggiore (Bologna) La mattina fino alle 7.30 gradi accettabili entro i 22 partendo dai 18.. dopo le 8 impossibile uscire

[Spuffy]

Sto facendo delle ipotesi sul mio passo il 97% di 3.15 quanto è? E di 3.20? Come si calcola?

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[arme]

@spuffy devi ricavare la velocità da passo, fare il 97% e poi riconvertire.

es. su 4'/km = 15km/h.
97% = 14,55 km/h = 4'08''/km

[maarco72]

Sto facendo delle ipotesi sul mio passo il 97% di 3.15 quanto è? E di 3.20? Come si calcola?

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3'21''...