allenamento romani al posto della Rock & run 10/02/2013

[castoro]

il dollaro è il bar che sta all'ingresso della pineta nel piazzale vicino alla pescatori giusto ?
Se è quello è chiuso da settimane con scritto chiuso per ferie

[cesarecolasanti]

il dollaro è il bar che sta all'ingresso della pineta nel piazzale vicino alla pescatori giusto ?
Se è quello è chiuso da settimane con scritto chiuso per ferie

si si quello.. purtroppo sono circa 100 giorni che non passo in pineta
.. pazienza troveremo un'altra soluzione..

[castoro]

come detto basta che ognuno porta qualcosa (anche cornetti, succhi di frutta, caffè o thè in caraffa termica) e facciamo un bel ristoro finale tutti assieme

[flabat]

Vorrei proprio esserci

l''unico modo per convincere mio marito a seguirci, è dargli libero accesso alle provviste del ristoro , ma sappiate che a quel punto, per mangiare qualcosa dopo l'arrivo, non ci resterebbe che raccogliere bacche in pineta o fare le telline al mare..

[castoro]

e se ci segue in bicicletta ?

cmq dont't worry basta che lasciamo in macchina almeno la metà delle provviste e così lo buggeriamo

[castoro]

allora vogliamo cominciare a fare un elenco di partecipanti ?

[cesarecolasanti]

Io credo di si...

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

[castoro]

Cesare ma ci fai compagnia anche durante la corsa o solo al ristoro finale ?


dai che così accompagniamo la sora Flavia che le serve un allenamento propedeutico per la roma-ostia

[cesarecolasanti]

Sicuramente x correre.. Non so se riesco a fare i 15km cmq i 10 sicuro...

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

[castoro]

dai hai ancora un paio di settimane e il passo che dovrebbe tenere Flavia è tra i 5.05 e i 5.10 quindi sicuramente alla tua portata