L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

[tomaszrunning]

preso dalla rivista Runners e Bennesere feb 2015

le parole di F. Massini

[enjoyash]

Interessante studio in corso all'Università di PADOVA

http://mattinopadova.gelocal.it/padova/ ... 1.11401110

[kappa2]

Io non finisco di maledire il giorno in cui ho cominciato a lavorare per portare l'appoggio dal tallone al mesopiede.
Mi sono rovinato, tda sx ingrossato a vita e son soggetto a fascite plantare.
Nonostante la pazienza nella transizione mi sono rovinato.
Per me modificare l'appoggio è roba da fare da giovani, se no è bene correre come si è abituati.

[enjoyash]

più che altro cambierei in presenza di problemi o infortuni...ma se questi non ci sono o sono acciacchi di lieve entità perché cambiare?

[LALOZZO]

@kappa2: dispiace che per te sia stato così traumatico. Purtroppo sono cose soggettive e ci sono soggetti che si trovano alla grande e alcuni che hanno maggiori problemi per una minor predisposizione fisica alla tecnica di corsa.

[daniloge]

Per me modificare l'appoggio è roba da fare da giovani, se no è bene correre come si è abituati.

Concordo.

[gian_dil]

Sto...spero...uscendo dalla maledetta Fascite Plantare e ho paura di "non saper più come correre"...ovvero: mesopiede o tallone, drop alto o passare lentamente a diminuire il drop....uso le vecchie (cioè hanno meno di 50 Km) scarpe o...o..o...completa confusione.
Anche io tempo fa appoggiavo di tallone (e sennò perchè le scarpe le fanno con ammortizzazione sul tallone?)...poi, da un paio d'anni ho cambiato e ho iniziato ad appoggiare sul mesopiede (come dice l'articolo sulla parte centrale del piede) e mai di tallone. Premetto che ho il piede cavo quindi la fascia è molto spesso tesa....quindi meglio correre nel modo in cui la fascia si detende un po'...ma come?

[morellozzo]

io farei esercizi, esercizi, esercizi, esercizi, esercizi ,esercizi, e poi una ripresa lenta ai livelli pre-infortunio.
cambiando si attivano meccanismi che NOI abbiamo reso inefficienti nel corso degli anni, e riattivarli nel modo giusto non è mai scontato

[daniloge]

io correrei come hai sempre fatto e basta.

[iRoma2009]

io correrei come hai sempre fatto e basta.

Semplice e chiaro.

Keep up the Topatalk (RonnieDF)