L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

[freddy]

Training Camp di massini.non so di preciso come lavora ma informarsi non costa niente

[The Observer]

grazie - inviata e-mail...

[kappa2]

Finito il libro di Arcelli (in realtà devo rileggerlo bene).
Interessante la parte nella quale parla di appoggio, lui sostiene che l'appoggio di mesopiede/avanpiede sia un retaggio del passato da parte di preparatori che erroneamente applicano una tecnica di corsa idonea ad alti ritmi a ritmi invece blandi, amatoriali.
In soldoni trova assurdo forzare l'appoggio di mesopiede a ritmi vicini ai 5 min al km, ritenendo tale attitudine fuoriera di infortuni e poco produttiva, preferendo l'appoggio di tallone.
A queste conclusioni ero arrivato anche io nella mia massima ignoranza, dopo essermi mezzo devastato con mesi di tentativi di cambio d'appoggio.
Insomma concordo quando dice che è ridicolo guardare come appoggiano atleti che fanno la maratona a velocità che io non tengo nemmeno nelle ripetute.
Se non sapete chi è Arcelli, basta leggere la sua biografia.

[tomaszrunning]

esatto...

[zagros]

Il bello è che si trova tutto e il contrario di tutto...tutte tesi con fonti autorevoli...ognuno troverà la propria strada valutando criticamente sul proprio fisico a prescindere dai curricula dei professoroni...

[kappa2]

Ovvio.
Al di la di chi è Arcelli è stato per me confortante leggere che le mie conclusioni dopo aver provato a cambiare appoggio hanno riscontro anche da un esperto in materia.
La sua analisi corrisponde con quella che è stata la mia esperienza, per altri non sarà così.
Alla fine uno deve provare sulla propria pelle.

[zagros]

Perfettamente d'accordo.
Se uno che ha cambiato tecnica e, al contrario di te, si è trovato bene legge ad esempio Massini avrà la tua stessa soddisfazione e conforto nel parere di un esperto a sostegno della propria tesi. Solo questo, volevo evidenziare che realtà assolute a mio avviso non ce ne sono...ognuno ha la sua verità assoluta

[The Observer]

Il bello è che si trova tutto e il contrario di tutto...tutte tesi con fonti autorevoli...ognuno troverà la propria strada valutando criticamente sul proprio fisico a prescindere dai curricula dei professoroni...

Verissimo. Non è facile.

Però secondo me ci sono dei criteri con cui evitare di cadere nella trappola di "consigli" senza senso (e quindi potenzialmente pericolosi). Io per esempio diffido delle scoperte del secolo, delle sostanze miracolose, dei criteri sicuri al 100%. Altra cosa, cerco sempre di leggere se si tratta di una deduzione teorica o di dati supportati da test precisi. Nel libro di Arcelli (che sto finendo di leggere) ho trovato molto interessanti i consigli per l'allenamento, meno quelli per l'alimentazione, spesso non supportati da ricerche ma solo dal "parere" di alcuni e da "logiche deduzioni", che spesso si rivelano infondate quando vengono testate.

Ma diffido anche delle valutazioni personali, perchè l'effetto placebo è potentissimo e inevitabile. E' facilissimo associare per errore ad una certa causa un risultato che invece dipende dal caso o da un complesso di fattori.

[labboro]

Pur stimando arcelli per molte cose, e aldilà delle varie mode o scuole di pensiero "integraliste"trovo che l'affermare che appoggiare di mesopiede a ritmi blandi sia causa di maggiori infortuni sia una grossa stupidaggine, in quanto fior di studi dimostrano che l'appoggio con gamba "tesa"quindi di tallone sia molto più deleterio..

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[The Observer]

hai un link a questi studi? (mi interesserebbe leggerli) - grazie!