Quale allenamento TRAIL oggi?

[ingpeo]

Che ci sia fango domani?

[jegger]

Ho controllato le previsioni, domani dovrebbe essere coperto/piovigginare a Villaga.
Di sicuro di fango ne troveremo a badilate, sarà una bella prova in ottica UB.
Ci troviamo sotto il campanile alle ore 8!

[F-lu]

Oro! Porto il bikini da lotta nel fango! ..a domani!

[gambacorta]

dai che tutto sommato il fango nn era eccessivo ... bel giretto a Villaga anche se troppo veloce x i miei gusti, alla fine ne son usciti 28.3 km x poco più di 1000 m ... ottima l'organizzazione con anche i bus navetta

[ingpeo]

Gambacorta sei troppo veloce
Non ti abbiamo mica ripreso!

Scherzi a parte, proprio una bella marcia, ben organizzata, anche se un pochino in più ai ristori della lunga non avrebbe guastato. Bramavamo il salato... per il resto ottima!
Ritrovo con carbogel, f-lu e jegger. Abbiamo attuato la tattica "parti piano e a metà rallenta", anche detta "ritmo ciacola". Talmente ciacola che stavamo per ciccare il bivio 20 30.
Fangoso il giusto per far fatica divertendosi, è venuto un bel giro allenante preso a ritmo tranquillo.
Jegger verso la fine forse era troppo tranquillo ed ha allungato per poi ritrovarsi all'arrivo. Ed ha fatto bene perché poi siam riusciti a sbagliare un bivio andando in discesa. Con conseguente risalita sul giusto tracciato
Clima all'inizio umido e freddo, poi è anche uscito il sole. Ed io ho fatto il classico errore del novellino che si veste troppo. Mi son dovuto svestire man mano...
Direi che è venuta proprio una bella giornata di corsa e compagnia!

[gambacorta]

ma voi avete tagliato ... la croce
[img]http://uploads.tapatalk-cdn.com/2016030 ... ed8faf.jpg[/img]

[jegger]

Cicola, ciacola manco mi son accorto di averne fatti 30. bella compagnia!

@gambacorta: fortuna che andavi piano...

[F-lu]

Eccomi!
Si si! È stato proprio un bel lungo in compagnia. Terreno pesantuzzo, ma ottimo per testare le peggiori situazioni possibili tra 15 giorni.

Il resto.. Avete giá scritto tutto bene bene Mi rimane quindi il compito di ricordare chicche paesaggistiche quali:
- L'amena casetta con mulino, in vendita (merita!)
- Piantagioni di palme attorno ville abbandonate. (Eh...)
- Sculture da giardino delle teste dell'isola di Pasqua, in pietra, enormi... (Doppio Eh..)

È stato un piacere: direi che siamo pronti per ultrabericizzarci!

[Alan]

Tornando in Topic...
Venerdì sera prima uscita di corsa, 10km in 58 con 200d+ sensazioni ottime considerato che ho fatto il primo pezzo con un compaesano e poi ho un pò accellerato
https://www.strava.com/activities/508533174

Sabato impossibile uscire per l'ipernevicata che ha fatto in zona così sono rimasto a casa a riposare e leggere
Domenica allenamento skialp sempre propedeutico alla forza in compagnia, buon ritmo ma non in soglia
https://www.strava.com/activities/510222346

[Tordg]

visto che mi son svegliato in ritardo per sciacchetrail ne ho scelto un altro, vicino.
il trail de la sainte baume, in provenza, appena sopra marsiglia
dichiarati 46 e 2700, da garmin 45 e 2900

http://connect.garmin.com/activity/1075405940

tant'e', sentiti tutti

il difficile e' stato arrivar la con le nevicate
poi uno spettacolo a salire e scendere per sta formazione rocciosa che si erge dal niente a due passi dal mare














qualche foto non esaustiva

corsa organizzata benissimo, 26 euro e senza tante palle di gadget o riconoscimento finale
pero' balisatura perfetta, volontari a ogni bivio, ed era un dedalo.
materiale obbligatorio fischietto telo termico acqua e barretta.
ma tutti avevano il vero necessario
assaggiato il mistral, quello dei due che porta bel tempo, sulle creste ti portava via
primo tra gli italiani su tre corse!!
valso il lungo viaggio!!!