Quale allenamento TRAIL oggi?

[Alan]

Altro week end molto interessante, il fisio dice Alan vai piano e non forzare... Ok, anzichè correre, chiamo 2 amici e andiamo a passo veloce

Sabato 20km 1000d+ di passo veloce (ahimè non ho la traccia)
Domenica FINALMENTE SKIALP IN AMBIENTEEEEEEEE!!! 10km 1000d+ (salita e ripellata) https://www.strava.com/activities/516092008

Oggi, gambe quasi fresche!!! Olè!!

[Jorgelin]

Io ieri ho fatto l'ultimo allenamento trail prima dell'Ultrabericus di sabato prossimo.
Non avendo, per vari problemi, fatto lunghi degni di nota, avrei voluto farlo ieri, ma non mi pareva il caso.
Mi sono limitato quindi ad un 23,2km con 1200m D+ su percorso che avevo già fatto tre settimane fa sui colli Asolani.
A casa non mi sentivo un gran bene, però appena partito mi son reso conto che stavo andando decisamente meglio del solito, in particolare in salita.
E infatti, da una rapida verifica su Garmin Connect, nello stesso tempo che avevo percorso 17, l'altra volta ne avevo fatti 16, guadagnando 10'.
Alla fine un po' di stanchezza si è fatta sentire, però ho tenuto bene, guadagnando in totale 13', per una media di 30"/km, anche se il Garmin segna stranamente 200m di meno.
Davvero non male per me, non avrei pensato proprio di fare un allenamento del genere e riuscire a migliorare così sensibilmente in così poco tempo.
Questa la traccia Garmin.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1082858916

Ora tanto riposo ed un paio di allenamenti brevi in piano prima della gara.
Le incognite sono tante e i dubbi molti di più, ci vorranno tanta grinta e tanta pazienza.

[F-lu]

Io ieri ho fatto un giro super-rapido, un su/giù per il CAI 954, zona "valle S.Felicita". (= gli ulitmi 4 km del trail degli eroi, per intenderci )
Beh ... "rapido" non per il ritmo, ma perchè dovevo essere a casa per pranzo: avevo poco tempo
Come sempre è una zona molto popolata tra persone trekkinganti, scalatori in palestra di roccia e cielo colorato dalle vele dei parapendii: ci si sente sempre in compagnia!

E' stato il penultimo allenamento pre-ultraberico: sensazioni buone... soprattutto in discesa: mi sentivo un po' meno rigido del mio solito.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1083159820

[ingpeo]

Sempre bello quel posto :thumbleft:
E sempre tosta la discesa!

[Alan]

Ieri allenamentino con un gruppo di corsa della zona, gente ok, una figata!!!
Bella tirata inteso come salita, pendenze abbbastanza tostine per un'allenamento!! Ma mai camminate!!

https://www.strava.com/activities/518918197

[ingpeo]

Essì, gli allenamenti di gruppo sono proprio belli.
E allenanti!
Alla fine spingi sempre di più rispetto ad un'uscita in solitaria

[Alan]

Oddio, circa dai!!! Io spingo uguale, anzi, devo aspettare tutti!!! Ci sono anche persone molto forti con noi, però lo spirito di gruppo è bellissimo

[mircuz]

Idem per me, in gruppo spingo meno, però faccio dei lunghi che da solo non farei mai!

[ingpeo]

Parlate voi che state davanti
Per chi sta in fondo invece si tira di più!

Ma alla fine si fa anche per stare in gruppo ed è bello aspettarsi

[Alan]

si, davanti alla scopa