Quale allenamento TRAIL oggi?

[frankly]

questo fine settimana col bel tempo 2 bei trail a ritmo "tranquillo" nel complesso anche per via di finirli, fango a gogo e perlustrazione nuovi sentieri

https://www.strava.com/activities/521811635

https://www.strava.com/activities/521811672

[Alan]

Sabato come già scritto skialppp

Ieri il tracciato della BVG Marathon!!!
Una bella sfaticata ma ottimo direi!!
https://www.strava.com/activities/522454934
I ragazzi tiravano.... e io arrancavo ma non mollavo mai, la testa c'è sempre stata fino al Bestone, poi la discesa da panico fino a Limone dove un ginocchio ha iniziato ad infiammarsi!!!

[Frecciadelcarretto]

Ehilà compagni verdi

Dopo i tre mesi in cui ho cercato, con modesti risultati, di riprendere confidenza con l’asfalto, eccomi dopo solo una settimana dalla mara di Brescia a cercare di mettere assieme uno straccio di D+ per avere una gamba decente al BVG, prologo dell’operazione CRO .
Ho fatto questo giro a cavallo delle due colline di Brescia, volevo verificare a 14 mesi di distanza, quando lo feci per preparare l’UB, come sono messo in preparazione della prossima gara.
Certo c’è il 40% di asfalto ma amo questi “mistoni” proprio perché a parità di ore sulle gambe l’effetto di allenamento della resistenza “meccanica” è a mio parere molto superiore.
Ci ho messo 15’ più dell’anno scorso (quando mi ero anche fermato a metà per 5’ per un ristoro a base di tè caldo che avevo preparato in macchina sotto casa) ma sono comunque soddisfatto perché allora il weekend precedente avevo fatto un 34 stradale e non una mara come adesso…e poi un 75% di FC media su 5 ore mi conforta alquanto nella prospettiva di restare 15 ore sulle gambe.

Certo c’è chi si fa la Mara di Brescia in 2h40’ e una settimana dopo risale, sornione, fino al secondo posto dell’Ultrabericus …pero’ io sono contento anche così

A proposito di BVG Alan, dai racconti dell’anno scorso ho una certa paura di perdermi al buio nel finale…che ne dici posso stare tranquillo avendo anche la traccia caricata?

https://connect.garmin.com/modern/activity/1091816880

https://www.strava.com/activities/521671147

[Alan]

Ciao Freccia,
non sò come vai e quanto vai ma è possibile salvo problematiche di varia natura che ci facciamo la gara insieme... A me non dispiacerebbe cmq avere un compagno da tener d'occhio, ma vabbeh, se ne riparlerà!!
Diciamo che possibilità di perdersi se tutto è balisato non ce ne sono.... Vedo più probabilità di cadere in quella discesa dal Bestone che è terrificante per quanto "corta" sia!!!

[Frecciadelcarretto]

Uhm...alla Mutbs, io a corto di allenamentoe stimoli, mi ha dato mezz'ora.
Tirare la gara non mi interessa, la faccio per il panorama e perché quel pallino verde sui requisiti CRO, che ho già, lo voglio meritare senza se e senza ma.
E' probabile che dovresti aspettarmi in salita e discesa e viceversa sul corribile...poi dal Bestone, se è tosto accorcio e lego i bastoncini, metto guanti e giù modello orango come dal Triinale ...dici che funziona ?
Se poi non ti basterà la compagnia delle dozzine di tuoi compagni di squadra, allora si va insieme

[Mad Shark]

Vedo più probabilità di cadere in quella discesa dal Bestone che è terrificante per quanto "corta" sia!!!

Che ricordi quella seconda di tre discese bastarde
Se fanno come l'anno scorso,quella discesa avrà il suo fascino perchè viene "illuminata" con dei fari posti lungo il sentiero ....ma resta il fatto che io scivolo ancora solo a pensarci

[Alan]

Io ho fresco il ricordo di ieri, non sono mai scivolato però ragazzi......

@Freccia si può innanzitutto trovarsi e poi si vedrà!!! Io certamente quel che spererei è trovare un altro pazzo che percorra con me la parte Bestone su e giù!! Da soli non è mai bello!!!
Non mi interessa che parli, io solitamente in gara dicono che sono un chiacchierone, ma da un certo punto in poi smetto completamente di essere socievole!!!

[gambacorta]

piccolo allenamento 20k x quasi 500 m, la difficoltà più grande è stata zigzarare tra la fiumana di gente ... prossime 2 domeniche si gareggia prima Soldamare poi TCE lunga
https://www.strava.com/activities/528770673

[ingpeo]

Pure tu a Mason?
Sempre bella!

[F-lu]

Bravi! Io non ho scuse per averla saltata :/
Tuttavia sabato ho fatto uno dei miei soliti giri "classici"... Giusto per avere un po' di credito sui sensi di colpa da abbuffate pasquali.

https://www.strava.com/activities/526925482

Un bel giro quasi tutto al sole: il 950 fatto in discesa si conferma sempre come una ottima (=massacrante) palestra per l'appoggio del piede.