Quale allenamento TRAIL oggi?

[mircuz]

Forza Alan, parti tranquillo!

Tu non ci sei domani????????
Parto al rallenty!!

Ciao, no quest'anno non ci sono, ad una settimana dal Passatore sono ancora in fase di recupero, poco allenato al dislivello. In bocca al lupo!

[jegger]

Ieri giro tranquillo: https://www.strava.com/activities/598087393
Nella parte alta del tracciato c'è un single track di quelli dove non vorresti mai smettere di correre, peccato non gli abbia fatto una foto, ma mi stavo divertendo troppo per fermarmi. Il tutto condito da nuvole che non vedevano l'ora di scaricarci addosso secchiate d'acqua.

[ellepi]

Bel giro @jegger

[gambacorta]

eh si dev'esser stato proprio un bel giretto jegger ... me lo segno, se sa mai che possa copiarlo [emoji2]

[Running_Wild]

Belle foto!!

Approfitto per farvi una domanda trailers: secondo voi allenamenti corti in salita (tipo buttarsi su una salita a tutta per venti minuti e poi tornare giù tranquilli) sono allenanti o sono troppo brevi per servire a qualcosa? Io ogni tanto quando ho poco tempo ne faccio qualcuno

(Nb: mi sto teoricamente allenando per trail di media lunghezza, fra i 30 e 50 km, e magari per qualche vertikal).

[ellepi]

Beh, le ripetute in salita si fanno.

[Running_Wild]

Giusto, più che ripetute però io intendo dei veri e propri corti in salita...

[jegger]

@Running_Wild: a quanto so, le ripetute corte in salita servono per aumentare la potenza (60/100m), mentre quelle lunghe servono a migliorare la resistenza (1000m)

[ellepi]

Anche i corti veloci, così come i medi, fanno bene.
Ovviamente si possono riproporre gli stessi allenamenti di pianura in montagna, avranno la stessa valenza se rapportati ai trail ed alle skyrace. Avranno effetto doppio se riferiti a gare in piano.

[Running_Wild]

Grazie delle risposte! Volevo un'opinione proprio su questo

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