Quale allenamento TRAIL oggi?

[Lightwolf]

ci provo, fin dove il piede dolente mi permette di arrivare

Posto le foto anche se di qualità mediocre...

Queste son di sabato:
Vista verso la valle, giornata spaziale...


Verso il 3 confini...salgo o non salgo? che giornata...


Queste di domenica:
Ultimo tratto per arrivare sullo Sponda Vaga


Vista dalla cima dello Sponda Vaga





Dal sentiero verso la manina mi giro per riguardare dov'eravamo, avvolto oramai dalle nuvole


Ciao di nuovo a tutti!

Bellissimi posti Semper
Dovrò venire a trovarti prima o poi

[Oscar78]

Anche per me oggi bella uscita trail, proprio nelle zone di Semper.
Mi serviva un bel lungo per il Trail alle Cinque Terre in programma fra 2 settimane.
Quindi ho deciso per una bella scampagnata nelle Orobie con una puntatina nel versante Valtellinese: partenza da valbondione, Rif. Curò, Passo Bondione, Passo Belviso, Rif. Tagliaferri, Valle di Belviso, Passo Pila, Rif. Barbellino e ritorno verso Curò e Valbondione.
Sempre spettacolari le cime orobiche mentre un pò sottotono la Valle di Belviso (con una salita verso Passo Pila che ve la raccomando! ). Alla fine 34 km e circa 2500 D+.
Buona uscita e mi sento ancora tutto intero . Devo però provare ad integrare con qualcosa di salato durante le uscite lunghe: dopo qualche ora di robe dolci ne ho piene le tasche.
http://img844.imageshack.us/img844/5167 ... to2012.jpg

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[jean]

Ciao Oscar,ti avevo visto nella lista degli iscritti...probabilmente ci vedremo là

[Oscar78]

Ottimo!

[Semper79]

Bellissimi posti Semper
Dovrò venire a trovarti prima o poi

Ciao LightWolf come va? ho visto che avevi avuto problemi ad un piede...vesciche? non ho ben capito, ma spero sia tutto ok ora!
Basta organizzarsi, sarebbe bello poter "correre" con chi fa sul serio!

Allora adesso metto il mio week end, questa volta è ricco di emozioni, finalmente son salito sulla montagna di casa, il Pizzo Coca! (Fatta da Teo qualche post indietro)
Era da tempo che ci guardavo, cioè tutte le mattine quando mi alzo la vedo lì di fronte a me... Bellissima gita in compagnia di amici, gruppo affiatatissimo, si ride e si scherza fino alla vetta! Peccato per il tempo che si è annuvolato proprio quando stavamo per arrivare, ma va bene lo stesso!
Sviluppo (della sola salita) di poco inferiore agli 8km ed un bel 2100m D+.
Domenica giro tranquillo per sciogliere un pò le gambe dopo la lunga discesa del giorno prima, 6km (salita e discesa) e 400m D+.

Ciao a tutti!

ps
Appena le scarico vedo di mettere qualche foto.

[Tordg]

Altavia 2 valle d'aosta.
Tratto da champorcher a Cogne.
Lasciata auto a 4 km da rif. Dondena. Arrivato al col de fenetre.
Totale 21,9 km (andata e ritorno) e circa 1100 d+.
Tempo effettivo h 4 circa.
Buon passo per me ma alla fine credevo di vedere la macchina dietro a ogni curva.
Insomma...
Tenuto conto del male alle ginocchia in discesa e che per finire il Tor de Geants 2013 in tempo, dovrei percorrere giornalmente il triplo della distanza, il quadruplo del d+ e ripetere il tutto per 7 giorni consecutivi...direi che e' cosa fatta!!!

[isaac]

che bei posti!!!

[Tordg]

Si, davvero belli! Tra l'altro a pochi km da Torino. Poi oggi giornata splendida. Ero tentato di fare il mont glacier, dominante, ma ero solo e non si sa mai...

[Semper79]

Altavia 2 valle d'aosta.
Tratto da champorcher a Cogne.
Lasciata auto a 4 km da rif. Dondena. Arrivato al col de fenetre.
Totale 21,9 km (andata e ritorno) e circa 1100 d+.
Tempo effettivo h 4 circa.
Buon passo per me ma alla fine credevo di vedere la macchina dietro a ogni curva.
Insomma...
Tenuto conto del male alle ginocchia in discesa e che per finire il Tor de Geants 2013 in tempo, dovrei percorrere giornalmente il triplo della distanza, il quadruplo del d+ e ripetere il tutto per 7 giorni consecutivi...direi che e' cosa fatta!!!

Non so come facciano al Tor de Geants....ma tu ti sei iscritto?

Ciao

[Tordg]

Ciao Semper
Mi sono iscritto con consapevole ritardo e sono molto indietro nella lista d'attesa.
Anche se sto pericolosamente risalendo l'elenco, causa abbandoni, per quest'anno non corro il rischio di partecipare!
Il mio utopico obiettivo è quello di partecipare l'anno prossimo.
Ben conscio che l'impresa sia molto al di sopra delle mie capacità (a meno di non regalarmi un paio di ginocchia nuove per i quarant'anni e di non lavorare più per dedicarmi interamente all'allenamento), l'iscrizione di quest'anno e il folle obiettivo del prossimo mi hanno dato una costanza negli allenamenti che non ho mai avuto.
E la cosa non fa male.
Ciò che è certo è che salirò su qualche colle a fare il tifo
Ciao