Quale allenamento TRAIL oggi?

[Alan]

Non mi sono mai avvicinato al Trail, ho la fissa che la mezza maratona sia bella, ma penso di sbagliarmi di brutto!!!!

Cmq, sabato ho fatto un 12km pianeggianti, in serata mi son sparato un 450 d+ con gli sci!!! discesa da urlo , gridavo proprio come un bambino!! Oggi nevica, e l'entusiasmo è a 1000!!!

[Alan]

Visto che ho scoperto da poco questo thread, e visto che da qualche mese mi sto dedicando al trail, mi aggrego postando le mie corsette
Quasi tutti i Sabato sono nei paraggi del Cornizzolo (CO) ... oggi Segrino - Sasso Malascarpa - Terz'Alpe - Canzo - Sentierone - Segrino ... a Terz'Alpe sono sceso dal sentiero Spirito del Bosco, non l'avevo mai fatto e mi sono divertito come un bambino trovando ponti di legno, totem, sculture appese o semisotterrate, labirinti di tronchi ... consigliatissimo a chi corre in zona
In cresta ho trovato anche un signore abbigliato come se fosse Agosto, pantaloncini e zaino STOP (c'erano -1°) :-O
Dopo il calo di prestazioni post-natalizio, finalmente si ricomincia a migliorare
Garmin Connect : http://connect.garmin.com/activity/260998712

che giro della madonna complimenti!!!

[Semper79]

Oggi nevica, e l'entusiasmo è a 1000!!!

Quanta ne è venuta? da noi doveva arrivare ma anche stavolta nisba...

[Alan]

Oggi nevica, e l'entusiasmo è a 1000!!!

Quanta ne è venuta? da noi doveva arrivare ma anche stavolta nisba...

non sò, io lavoro in città e pioveva stamane, a casa dove sono un 5cm, in montagna boh!

[Semper79]

Dalle webcam sembra una bella spanna... una webcam a caso: http://www.visittrentino.it/it/webcam/w ... rotta-2002 Beati voi....

[Alan]

e secondo te una spanna è neve?????

Qui ci vuole almeno 3 metri come MINIMO!!!

[Semper79]

eheh diciamo che già dai 30 cm in su in questo momento sarebbero oro colato! Accontentiamoci di quello che arriva, poi se è D+ (non dislivello positivo ) mica mi lamento sia chiaro!

[Alan]

Ha rinevicato ma niente di chè... ovviamnete si, è oro colato!!!

[Semper79]

Da me ha iniziato questa notte...speriamo sia la volta buona!

Ciao!

[raptor]

Rispolvero il topic

Premesso,ieri causa raffreddore ho dovuto saltare la mezza mi Gorizia ,sta mattina invece che devo andare a lavoro ovviamente mi sento già molto meglio, anche se non ancora al top!!
Mi sale anche una gran voglia di correre, così quando una collega mi propone di andare a provare il percorso del kokos trail di domenica, considerando che non la potrò correre causa turno nel weekend , accetto al volo!!
E così son da poco passate le 3 che siamo alla foiba di Basovizza, punto di partenza cielo limpido e sole caldo, si parte!!
Con difficoltà troviamo la strada per scendere verso la Val rosandra, una bella picchiata fin sulla ciclabile passando per San Lorenzo, pezzetto di ciclabile e poi la rampa assassina (corta ma decisamente verticale) per salire sullo Stena, la prendo con ritmo allegro ma nel finale per non bruciarmi opto per salire al passo! Anche se ormai lo conosco quasi a memoria il panorama dalla cima su Golfo, Valle e Altopiano è sempre qualcosa di fantastico per cui qualche minuto di sosta è obbligatorio, e poi via per i boscosi sentieri verso Pesek.
Tratto decisamente selvaggio, passiamo a fianco a un bellissimo laghetto con ancora un filo di ghiaccio (cavoli in città c'erano 20gradi!!), e poi incrociamo 2 caprioli!!
Raggiungiamo quindi Pesek, da qui parte la salita (decisamente corribile!) verso l'anticima (io preferirei salire per la via slovena che porta fino in cima, ma la mia socia mi fa notare che il percorso non lo prevede e quindi niente...)
La salita riserva la sorpresa dell'attraversamento di alcuni tratti innevati, la socia comincia ad arrancare, così mi diverto a fare un po' l'elastico, e dopo essere arrivati sul punto più alto, ad andare a tutta in discesa (aspettandola ovviamente!!), finché raggiungiamo la statale, siamo a un tiro di scioppo dal parcheggio, ma mentre tra monti e valli mi oriento molto bene, il tavolato intorno a Basovizza mi risulta tutto uguale, così prima di arrivare all'auto vaghiamo un pochino per i boschi della zona.
il volantino della gara dice 14km 500d+ purtroppo avevo il gps scarico, in ogni caso visto che solo ieri a pezzi...direi che non c'è nulla di meglio di una corsetta in natura per rinascere