[DIARIO] Sognando la maratona...preparazione

[castoro]

Michele è vero che è il diario di Emiliano, ma a parte che puoi crearne uno anche tu, così è + facile vedere i tuoi risultati, ma cmq credo proprio che Emiliano non abbia alcun problema a condividere le sue corse con le tue, tanto più che ormai siete (siamo) diventati compagni di squadra

cmq oggi per non restare indietro a voi ho corso 6x1000 su sterrato con rec. 2' tutti tra i 4.19 e i 4.25

[Freccia29]

Ho creato il mio Diario (Obiettivo Roma-Ostia 2013) così da aggiornare e tenere traccia dei miei allenamenti....
Domani dovrei andare a ritirare il certificato così da completare le pratiche e diventare ufficialmente un vostro compagno di squadra (per il momento sono un po' abusivo).

Ma le tue ripetute non dovevano essere 8x1000?
Hai fatto il furbo, il pigro o ti sei messo a chiacchierare?
Guarda che ti controlliamo

[castoro]

Ho creato il mio Diario (Obiettivo Roma-Ostia 2013) così da aggiornare e tenere traccia dei miei allenamenti....
Domani dovrei andare a ritirare il certificato così da completare le pratiche e diventare ufficialmente un vostro compagno di squadra (per il momento sono un po' abusivo).

Ma le tue ripetute non dovevano essere 8x1000?
Hai fatto il furbo, il pigro o ti sei messo a chiacchierare?
Guarda che ti controlliamo

è che mi sono messo a correre con le donne

è stato deciso in comune di farne 6 perchè lo sterrato ti massacra e i tempi erano buoni, quindi ne abbiamo tagliate 2, c'è chi ne ha fatte 4, chi 5 e chi 7, ma nessuno poi ne ha fatte 8

[Freccia29]

Ho creato il mio Diario (Obiettivo Roma-Ostia 2013) così da aggiornare e tenere traccia dei miei allenamenti....
Domani dovrei andare a ritirare il certificato così da completare le pratiche e diventare ufficialmente un vostro compagno di squadra (per il momento sono un po' abusivo).

Ma le tue ripetute non dovevano essere 8x1000?
Hai fatto il furbo, il pigro o ti sei messo a chiacchierare?
Guarda che ti controlliamo

è che mi sono messo a correre con le donne

è stato deciso in comune di farne 6 perchè lo sterrato ti massacra e i tempi erano buoni, quindi ne abbiamo tagliate 2, c'è chi ne ha fatte 4, chi 5 e chi 7, ma nessuno poi ne ha fatte 8

Ah, ecco...
Invece di correre facciamo delle chiacchiere

[castoro]

Ah, ecco...
Invece di correre facciamo delle chiacchiere

non puoi capire che "suocere" chiacchieravano pure durante le ripetute

[Freccia29]

Evidentemente hanno molto fiato e un buon allenamento x chiacchierare e fare 6x1000 a 4'20-4'25....a me servirebbe una bombola di ossigeno al seguito

[castoro]

Evidentemente hanno molto fiato e un buon allenamento x chiacchierare e fare 6x1000 a 4'20-4'25....a me servirebbe una bombola di ossigeno al seguito

@ Emilianoooooooooooooooo se ci sei batti un colpo

[emiliano73]

Ciaooooooooooooo

torno ad aggiornare questo mio diario dopo più di un mese (il mio ultimo aggiornamento risale al 15 Novembre )...chiedo SCUSA a tutti quelli che anche "silenziosamente" seguivano la discussione per confrontare i loro lavori sulla strada e soprattutto a tutti gli utenti che hanno speso una parola nei miei confronti dall'inizio di questa mia avventura straordinaria

In questo mese, ho lasciato soltanto qualche msg qua e là ne forum...ma da oggi ri-parto nell'aggiornarvi con l'allenamento che sto facendo...ovviamente preparato dal mio COACH, Castoro

Dove eravamo rimasti.....

avevo appena corso la mia PRIMA Mezza Maratona ( Fiumicino ) con un ottimo tempo, per il mio livello di preparazione

Dopo il COACH ha voluto prepararmi per la 10km (23^BestWoman)...quindi c'è stato un allenamento sulla velocità...che poi potete notare dalla mia firma, mi ha portato ad ottenere il PB sulla distanza


Da LUNEDI' 10 DICEMBRE è iniziato un nuovo programma...che concluderò il 17 MARZO...si avete capito bene.....andrò a correre (e speriamo di finire) la MARATONA DI ROMA !!!

questi gli allenamenti delle prime 2 settimane:




ci risentiamo Domenica, dopo la mezza !!!

[Doriano]

accidenti Emiliano, velocissimo!!
bravo!

[emiliano73]

accidenti Emiliano, velocissimo!!
bravo!

grazie Doriano