Le storie di corsa della Stanza 21

[daniloge]

"certo che la sua massa grassa è davvero TROPPO ALTA per un runner!"

Immagino sia lo stesso anche per me.

[daniloge]

"certo che la sua massa grassa è davvero TROPPO ALTA per un runner!"

Immagino sia lo stesso anche per me.

[Bark_Psychosis]

Che sentenza impietosa... Come te l'ha rilevata?

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Impedenziometro. Ma secondo me si era già fatta un'idea dalla pesata e dalla misurazione della circonferenza del punto vita.

22% cmq.

[almandelli]

@espresso: il Rondelli porta bene. fai quello.

mi sa che lo provo anche io settimana prossima.

ricordo a te, espresso e labboro (ma a tutti quelli che lo vogliono provare) che non basta farlo e ascoltare le proprie sensazioni nel durante, ma la fc deve poi confermare la tenuta, soprattutto quella della seconda e terza ripetuta

il tuo Rondelli pre pb era stato impeccabile, lo ricordo ancora... e infatti poi hai reso alla grande

[Mezzosfondista]

@Bark
non ti resta che fare delle belle sedute aerobiche lipolipidiche a Rme + 120''........

[MadSeason]

quindi @almandelli il mio 3x4000 che aveva avuto come FC media rispettivamente 151-155-157, come doveva essere valutato?

[ansfa]

Bark avrei una curiosità; se usi la formula di Albanesi (non arrabbiarti!) che ti riporto di seguito, che valore ti viene?

A+(IMC-B)*G
dove A vale 8 per gli uomini e 16 per le donne (rappresenta il valore di normalità del grasso corporeo), IMC è l’indice di massa corporea del soggetto, B vale 18 per gli uomini e 20 per le donne (rappresenta il valore di riferimento della magrezza) e G va da 1 a 2 a seconda dell’attività fisica (1 quella che definiremo modalità atleta, 2 sedentario, valori intermedi per persone con vita attiva, ma non atleti).

A casa ho la bilancia impedenziometrica ma non sono sicuro della sua precisione.

[alor]

@mad: nella 10K a londra qual'e' stata la tua FCmedia?
io in quel famoso Rondelli alla 3 ripetuta era sotto la fc media di una 10K tirata. e almandelli mi ha detto che era ottimo.

[Bark_Psychosis]

Bark avrei una curiosità; se usi la formula di Albanesi (non arrabbiarti!) che ti riporto di seguito, che valore ti viene?

A+(IMC-B)*G
dove A vale 8 per gli uomini e 16 per le donne (rappresenta il valore di normalità del grasso corporeo), IMC è l’indice di massa corporea del soggetto, B vale 18 per gli uomini e 20 per le donne (rappresenta il valore di riferimento della magrezza) e G va da 1 a 2 a seconda dell’attività fisica (1 quella che definiremo modalità atleta, 2 sedentario, valori intermedi per persone con vita attiva, ma non atleti).

A casa ho la bilancia impedenziometrica ma non sono sicuro della sua precisione.

Boh... con una massa grassa del 22% che IMC ho? Immagino che se riesci a risalire a sta cosa puoi calcolarti la formula da solo

[ansfa]

L'IMC si calcola dividendo il peso, espresso in kg per il quadrato dell'altezza, espressa in metri.