Le storie di corsa della Stanza 21

[Spuffy]

Io ciccia 10.4 imc 22.8!

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[maarco72]

[quote="Spuffy"]Io ciccia 10.4 imc 22.8!

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Proviamo i dati venerdì sera.....
Io arriverò a 16/30

[maarco72]

@almandelli, nel test Rondelli ho avuto 163-166-170 bpm, contro una media di 177 sul Pb 10km, mi sembra buono che dici?

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Dovresti quindi aver fatto il test giusto e trarre il ritmo giusto

[Matteo R]

.

[Matteo R]

@Almandelli : secondo me sei molto meno di 16..

Io a Aprile ero a 17.2.. Pure io , dopo la "sentenza" , ho raccolto i denti dal pavimento visto che avevo perso 2 taglie e mi sentivo in formissima..

Purtroppo (molti medici non lo dicono) la misura è influenzata dallo stato di idratazione del momento..

Ad esempio : nel 2012 ero 78.5kg (nella misurazione di cui sopra ero a 74) e mi leggeva 14% di massa grassa.. Il giorno prima della misurazione e il giorno stesso avevo esagerato con il mangiare e il bere.. Mi dava ,quindi, più massa magra perché a livello intra cellulare ero stracolmo di liquidi..

Insomma, per farvela breve, sono misurazioni molto approssimative..

[LALOZZO]

oggi un 3x5000 con ripetute a ritmo medio a 4'20''. con wu e ultimo km tirato uscita una mezza a 4'24'' sotto l'ora e 33'. dopo il 36 di sabato pensavo peggio.

Passatemi un francesismo.... minchia!!!!

[MadSeason]

Boh, mi avete fatto venire il dubbio e ho guardato le ultime gare tirate

10k 158 (Agosto, Londra) 156 (Febbraio, Parabiago) 160 (Magenta 2014)

21k 158 (Pavia) 158 (Pieve) 154 (Salso)

Il PB sui 5k 158bpm

Non faccio testo in niente, non c'è corrispondenza

[maarco72]

Boh, mi avete fatto venire il dubbio e ho guardato le ultime gare tirate

10k 158 (Agosto, Londra) 156 (Febbraio, Parabiago) 160 (Magenta 2014)

21k 158 (Pavia) 158 (Pieve) 154 (Salso)

Il PB sui 5k 158bpm

Non faccio testo in niente, non c'è corrispondenza

il pb sui 5 e' quello di castano?con me?

[MadSeason]

No a Castano ero cotto, l'ho fatto a Casorate. Castano ero senza fascia

[SteVa72]

A me la misurazione "scientifica" ha dato un valore quasi identico a quello della bilancia a casa. Lievemente inferiore per dirla tutta. Ho la bilancia della whitings che ha anche il vantaggio di tenere le statistiche e di mandarti pure gli allert via mail se, su base settimanale, hai una tendenza a ingrassare.

In questi due mesi mi ha tenuto sulla corda...ma senza di lei avrei probabilmente sbracato