Le storie di corsa della Stanza 21

[alor]

il dubbio si insinua nella mia mente... e sono andato a controllare i miei PB.
5K: 183 bpm
10K: 184 bpm
21K: 185 bpm
ultima 10K fatta: 181 bpm

e adesso? anche a me il cardio sta trollando
a parte il gap fisso, sono molto simile a Mad.

il problema sono le condizioni... la 21 alla stramilano faceva un caldo esagerato mentre la 5K era a gennaio con il freschetto.
insomma secondo me non fa testo.

[Mezzosfondista]

Secondo me, però, bisogna tener conto di una cosa: sulla 21 k la deriva cardiaca c'è ed è fisiologica. In una 5-10k non c'è, almeno in un soggetto allenato.

[Mezzosfondista]

Scusate, c'entra poco con la discussione in corso:
qualcuno sa che scarpe si usano per le gare di cross? Servono le chiodate o può andar bene anche una semplice scarpa da trail?
Avete esperienza?

[MadSeason]

Eccomi.
Sulla 5k sono arrivate anche a "ben" 165, ma mediamente sto sui 161

In mezza io non ho deriva (domenica a Pavia FCMax al Km 11)

Per il cross le chiodate ci vogliono. Si può correre senza se è battuto e completamente secco. Ma se solo fa due gocce la notte prima, senza chiodate sei fermo

[follisal]

consigli eventuali per l'acquisto? ..ma per provarle poi come si fa..cerchi un campo vicino casa?

[maarco72]

Ecco perché non uso cardio...troppe variabili..mi diventa stressante correre..

[maarco72]

@follisal. vedi queste
http://www.bro-sport.com/index.php/comp ... l?Itemid=0

[follisal]

grazie Marco ..quest'inverno mi piacerebbe provare , a parte i più celebri 5 Mulini e Campaccio, ho visto che ne organizzano nel Varesotto già da fine Novembre

[daniloge]

La scarpa da trail secondo me non ci va. Meglio una scarpa leggera. Considera che le scarpe da trail avranno anche goretex sotto,
ma se ti becchi la campestre come si deve ci immergi anche il ginocchio nel fango.
Anzi ti consiglio di provarle senza calzini perché in gara conviene non averli.
Come dice Mad si parla di campestre non di sterrato.
Io ho solo il dubbio sulle dimensione dei chiodi, non vorrei esagerare.

Se fai la 5 Mulini mi sa che ci si vede.

[maarco72]

non so qunado riprendo...ma cmq le campestri per questanno le dovrò evitare..troppo pericolose per il mio tendine