Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

Di nuovo. Un medio in allenamento non lo tieni per 20km, è impossibile.


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[alor]

@bark: vallo a dire a zio alba che per fare la gara a 4:15 vorrebbe farti fare una mezza a 4:25 la prima settimana

cmq concordo, ad (alcune, molte) pink manca l'aggressività di fare "spacca" in gara. non gliene frega nulla di fare qualche minuto meno. noi invece "galletti alpha" ci ammazziamo anche solo per fare 10" meno...

[MadSeason]

In realtà è in parte legato a quei rigidi schemi (di cui discutiamo spesso qui) dove uno che fa i 10k a X, deve fare per forza la Mezza a X+15, come se fosse una cosa matematica la corsa.
21k di medio li puoi tenere, come puoi tenere 18k di RME, che è ancora meno.
Se lo si pensa impossibile, è solo perché ci si fascia troppo la testa con ritmi da tabella e trasposizioni matematiche.

Per fortuna non è così e siamo tutti diversi. Altrimenti sai che palle, altro che la noia di Mapina!

(Si, sono 2-3gg che sono in modalità "machissenefrega di quanto dovrei valere con i miei tempi, corro quanto veloce/lento mi pare")

[Mapina]

sarei davvero lieta di essere smentita dalla vita e da voi ma, in generale, fra lo spacca e il tranchi non ballano poi troppi secondi al km.
ho sostituito e sublimato il celodurismo da gara con il concetto di rovello, che è qualcosa di più simile alla ossessione-compulsione (es, i famosi 10 km in 45', e dico famosi perché sostanzialmente non penso ad altro).
Dal momento che rispetto a Valencia non ho particolari rovelli, e ci vado essenzialmente per il compleanno della mia amatissima nipotina treenne, sarà gran grasso che cola se la chiudo confermando il PB o poco meno.

comunque, avevo le gambe un po' di legno, così stamattina sono andata a farmi venti minuti venti e non più di 20 giusto per sciogliere le gambe in modalità orso, con 4 allunghi finali non tiratissimi.
molto meglio.

[daniloge]

Oggi ho fatto 20 km di LL

....

mi son venuti a 4'52'' di media,

Cioè anche se camminavi l'ultimo km distruggevi il tuo pb.
Come è bello avere ragione.

Io dico che non ti alleni male, al massimo fai un po' troppa qualità e pochi lunghi, ma del resto stavi preparando una 10k
non una mezza fino a poco tempo fa.
Senza esagerare (ma se mi smentisci mi fa solo piacere), il sub 100' c'è di sicuro, poi quello che viene è influenzato
dal fatto che è ancora poco tempo che corri e che hai preparato la distanza inferiore negli ultimi mesi.
p.s.
Non ho capito che gara fai.

[Mapina]

@danilo: mezza di Valencia! (olè)
ma poi torno a fare i 10 km e il 1 novembre mi gioco chiavari.
Poi dopo chiavari c'è qualcosa l'8 dicembre (sempre 10, non ricordo dove).
e poi torno alla mezza e a queste care stanze.

E' un buon programma.

[daniloge]

Avevo capito che facevi altra mezza oltre Valencia.
A Chiavari ci si vede.

[Bark_Psychosis]

Ognuno è diverso per carità... ma le "definizioni" dovrebbero valere per tutti. Se non fai fatica massima e ti "annoi" per 20km, siamo tutti d'accordo che non sia un medio?

[espresso832]

La noia è mentale e non c'entra con i tempi. "non fare fatica massima" invece la vedo come descrizione perfetta di un medio. Poi oggi aveva le "gambe dure". Io dico che era piu o meno un medio.

inviato dal mio espresso832 che ferma a...

[Mapina]

Ognuno è diverso per carità... ma le "definizioni" dovrebbero valere per tutti. Se non fai fatica massima e ti "annoi" per 20km, siamo tutti d'accordo che non sia un medio?

non era fatica massima, ok, ma il fatto che fossi infine scocciata oltre ogni dire non significa che avrei potuto andare molto più veloce di così.
Un po' si.
Ma non stratroppo di più