Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

Va anche tenuto conto che mediamente chi corre a 5' ha più spaazi di miglioramento di chi corre a 4'.
Quindi chi corre a 5' faccia sta mezza a 5:20 (ma anche 5:15) e non rompa le balle.

Per dirla alla Kostia R.: "92 minuti di applausi"

[Bark_Psychosis]

forse CL non ne faccio mai, forse faccio SOLO cls.

Siamo in due. Ma vedrò di cambiare. E io ho anche l'aggravante che ai tempi stavo attento eccome (per dire: il mio coach mi dà dei semplici tempi, io cerco per mia utilità di tradurli in "passi", per valutare meglio come sto messo. Ultimamente 4'20'' è stato rtmo spacca, nel senso letterale del termine.)

[Bark_Psychosis]

Titti ma come fai a dare più in allenamento che in gara?

La mantalla fa più vittime di quanto si pensi. :-P

[daniloge]

che i confronti andrebbero fatti percentualmente sui tempi e non in termini assoluti
dire che la differenza fra medio e CL o CV è tot secondi ha poco senso.

Il medio ha molte variabili...la distanza di gara..caratteristiche atleta...vnelocità di base...km settimanali..

Esatto. Adesso che sto preparando una 10k il medio per me è 4'10'' che sarebbe parecchio sotto Rme.
è solo una definizione.

E poi grazia al cielo la corsa non è solo numeri, è vero che noi ci trastulliamo su questi ma ci sono troppe variabili.

[Bark_Psychosis]

E cmq: i più accaniti negli allenamenti sono anche quelli per cui poi le proiezioni si avverano... questo è forse il solo dato statistico. E badate bene: non è detto che gli altri vadano per forza peggio... qui io ho una hate list lunghissima di gente che si allena in base a come si sveglia la mattina e poi fa tempi in gara che non pronosticava minimamente, neanche a livello di auspicio.

Parlo di "prevedibilità", che poi è la cosa a cui mira un approccio "scientifico" (con mille virgolette eh, siam mica il team di Ivan Drago). Quella prevedibilità che dovrebbe ridurre la variabilità che Danilo paventa. Io sinceramente sono sempre stato molto prevedibile, nel bene o nel male.

[Marcos]

Quando vedi le pink che ti corrono davanti non ti viene voglia di sfrecciargli davanti?

Posso rispondere io ?

[alor]

Esatto. Adesso che sto preparando una 10k il medio per me è 4'10'' che sarebbe parecchio sotto Rme.
è solo una definizione.

inizio a perdermi... a 4:10 tu ci staresti tranquillamente per 15 Km?

[alor]

Considera che un lento con lo stesso calcolo per chi corre i 10K a 4 vorrebbe dire 4.24 Sarà mica un lento a 4.24

magari non è lento... ma è un lungo...

[MadSeason]

Grazie Marcos per il cit.

Steva, sarò duro io di comprendonio, ma non capisco dove vuoi arrivare però.

I 18km sono stati fatto come lungo a RME (non ho detto che erano lenti), e hanno avuto un leggero calo nel finale perché il ginocchio, con problemi cronici, si è fatto sentire.
I 21 di ieri li ha finiti bene, perdendo una virgola nel finale, ma ha corso fino in fondo regolare (conta che i primi 15 in quella gara hanno dislivello negativo)

Non ho capito la tua conclusione. Io sto affermando che allenamento = gara (circa). Tu?

[Bark_Psychosis]

@alor (su daniloge) Ma figurati... lui fa confusione come sempre perché si allena per distanze brevi tutto l'anno tranne quel mese in cui c'è qualche mezza "vetrina".

@mad: quello che resta assurdo da capire è come mai anche partendo a ritmo allenamento abbia avuto sto calo...cioè ormai ne ha di km sulle gambe... dovrebbe volare sul finale partendo così lenta. E' molto emotiva?
(e cmq per me rimane IMPOSSIBILE fare 18km a RME in allenamento... forse è un RME passato, non certo quello potenziale. --> vedasi alla voce "espressismo")