Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

Ahahahah fatte anche le ripetute brevi... ricordo che si commentava con Mad che in questi casi sembra di essere dei dj... continui a smanettare con leve e pulsanti.

[SteVa72]

mah, c'è una cardiologa che corre con me che mi spiegava - la faccio breve e rozza - che è lo sforzo lungo e prolungato che è potenzialmente pericoloso, e si stava parlando di maratona.
in pratica il cuore di chi corre una maratona, tendenzialmente, presenta micro lesioni più o meno pericolose per almeno 10 giorni / 2 settimane dopo la gara, cosa che non si riscontra, o si riscontra meno, in chi corre distanze più brevi.

discorso un tanto al chilo, chiaro.

Ciò che ti dice è compatibile con quello che ho detto direi. Prova a chiederle cosa pensa del fatto di valutare intensità dello sforzo oltre che la durata. È pur sempre un opinione in più.

A me è stato detto che la soglia di sicurezza è la soglia aerobica, ma il concetto è lo stesso

[follisal]

Ahahahah fatte anche le ripetute brevi... ricordo che si commentava con Mad che in questi casi sembra di essere dei dj... continui a smanettare con leve e pulsanti.

con le ripetute brevi in salita ancora peggio, con una mano inclinazione con l'altra velocità..

[gianmarcocordella]

mah, c'è una cardiologa che corre con me che mi spiegava - la faccio breve e rozza - che è lo sforzo lungo e prolungato che è potenzialmente pericoloso, e si stava parlando di maratona.
in pratica il cuore di chi corre una maratona, tendenzialmente, presenta micro lesioni più o meno pericolose per almeno 10 giorni / 2 settimane dopo la gara, cosa che non si riscontra, o si riscontra meno, in chi corre distanze più brevi.

discorso un tanto al chilo, chiaro.

Ciò che ti dice è compatibile con quello che ho detto direi. Prova a chiederle cosa pensa del fatto di valutare intensità dello sforzo oltre che la durata. È pur sempre un opinione in più.

A me è stato detto che la soglia di sicurezza è la soglia aerobica, ma il concetto è lo stesso

Quello che dice mapina è corretto
Distanza tipo 70km 6h 100km ecc... non sono rischiose quanto la mara perchè la fc media arriva attorno ai 75-80 di fc media per la durata
In mara si fa per circa 3h all 85%
Io ultimamente sto scoprendo che l'aumento di morte durante la corsa è dovuto al fatto che molti tesserati eps con la complicità della società corrono da anni e anni senza visita ne certificato

[Bark_Psychosis]

E il bello è che continui a leggere lamentele per i 60 euro di visita medica.

[drew972]

Molto meglio spenderli quei soldi x un controllo, pur minimo ma sempre un controllo è...

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[SteVa72]

Che poi la visita nulla può per eventi come il mio se come nel mio caso non c'erano patologie evidenti. Ma la stessa cosa a chi ha magari altri problemi di fondo diventa quasi certamente definitiva.

Folle non farla. Io l'avevo fatta anche prima di pensare alla tessera.

[Bark_Psychosis]

Beh certo, però so di almeno un paio di persone fermate dal medico sportivo in occasione della visita annuale... quindi non mi vengano a dire che non serve.

[follisal]

per me peggio correre una mezza a bomba con frequenze alte e conseguente deriva cardiaca vicino alla soglia anaerobica che una maratona dove se il passo è corretto la frequenza cardiaca è l'ultimo dei problemi..

[drew972]

Serve serve...

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