Le storie di corsa della Stanza 21

[espresso832]

Ehm...stasera ho fatto questo
http://connect.garmin.com/modern/activi ... 4927862700

Praticamente volevo fare un medione ma al secondo km ero a 4'33 e ho fatto a sensazione . Ultimo km a 4'16 con buone sensazioni. Tot 14km a 4'28. Gambe:fatica da medio
Fiato: fatica da rme ma contenuta...
Insomma, io miglior allenamento della mia vita...

inviato dal mio espresso832 che ferma a...

[Bark_Psychosis]

Ecco almeno di qua non ci provi a bollarlo come RME.

[daniloge]

Secondo il ragionamento di bark dovevo fare 90' in mezza due anni fa.

Ottimo Cristian

[Bark_Psychosis]

La differenza è che lui si allena bene

[MASACALLO]

Anche io la penso come Bark.Nel mio caso per esempio a volare basso quindi puntare semplicemente al pb (in realtà vorrei l'1:30) quindi @4:20,secondo il Doriano 1 dovrei fare 15 k @4:15,cosa che non credo riuscirei assolutamente a fare in allenamento.

[drew972]

Nel 3d dove di parla degli allenamenti postati da daniloge, questi non sarebbero dei test ma degli allenamenti booster...mi sembra di ricordare.

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[Bark_Psychosis]

Puoi boostà quanto vuoi, ma per chi è ottimizzato sulla mezza (non è il caso del buon Doriano ad esempio) fare 15km a RME-5' vuol dire praticamente fare 15km poco meno svelti (circa 2-3''/km) del miglior tempo recente in una gara da 10k. In allenamento. Impossibile.

[ansfa]

Espresso ho paura che a Busto non riuscirò a tenere il tuo passo. Comunque se ti va bene partiamo insieme a 4:25 /4:30 max!

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[Bark_Psychosis]

.

[Mezzosfondista]

Effettivamente tra 15 a rg meno 5 e 21 a rg non so cosa è peggio

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