Le storie di corsa della Stanza 21

[alor]

30 minuti di jogging al giorno, preferibilmente a digiuno. Campi 100 anni.

l'inventore del jogging è morto tra 50 e 60 se non sbaglio...

[espresso832]

era affetto da una arteriosclerosi che nulla c'entrava con la corsa.
Sei il solito complottarosciichimista, Alor!

[alor]

Il garmin funziona lo stesso o esiste una versione pr il jogging?

c'e' il Garmin ForeJogger 920. modello di punta per far tri: Nuoto con tavoletta, Jogging, CityBike

[alor]

era affetto da una arteriosclerosi che nulla c'entrava con la corsa.
Sei il solito complottarosciichimista, Alor!

la gente deve sapere!!!11!! sveglia!!111

[espresso832]

Il garmin funziona lo stesso o esiste una versione pr il jogging?

c'e' il Garmin ForeJogger 920. modello di punta per far tri: Nuoto con tavoletta, Jogging, CityBike

ho visitato oggi il sito Misterjogging: c'è il materiale per il tri in offerta: costume a zampa di elefante pr la frazione a nuoto, citybike con ombrellone per la frazione in bici e felpa pesante di cotone con cappuccio alla Rocky per la frazione di jog. In regalo una confezione di domopak per dimagrire 5kg
in 3 sedute di allenamento...

[Il_Monatto]

Scusate ragazzi... Scrivo qui perché mi sembra un topic molto partecipato e avrei bisogno di un consiglio...
Domenica 25 ho la mia prima mezza..corro da 1 anno circa ma non seguo nessuna tabella in generale... Faccio dai 60 agli 80 km a settimana e vorrei impostare un ritmo a 4'40...negli allenamenti che mi separano a domenica prossima cosa dovrei fare? Io avevo intenzione di fare un 8 km a sensazione stasera... Poi domattina un lungo di 22 insieme ad altri a 5 min/km... Poi negli altri allenamenti come mi comporto? Vanno bene quelli descritti da me?
Grazie per l aiuto...

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[alor]

In regalo una confezione di domopak per dimagrire 5kg in 3 sedute di allenamento...

ma il domopak è quello trasparente o quello nero? perché quello nero funziona meglio. l'ho visto in TV!!

[alor]

Scusate ragazzi... Scrivo qui perché mi sembra un topic molto partecipato e avrei bisogno di un consiglio...
Domenica 25 ho la mia prima mezza..corro da 1 anno circa ma non seguo nessuna tabella in generale... Faccio dai 60 agli 80 km a settimana e vorrei impostare un ritmo a 4'40...negli allenamenti che mi separano a domenica prossima cosa dovrei fare? Io avevo intenzione di fare un 8 km a sensazione stasera... Poi domattina un lungo di 22 insieme ad altri a 5 min/km... Poi negli altri allenamenti come mi comporto? Vanno bene quelli descritti da me?
Grazie per l aiuto...

questo thread è molto partecipato, ma siamo sempre OT
se vuoi dei consigli seri forse è meglio l'altro thread speculare "il mio allenamento per i 21K"
p.s. complimenti per i km che fai...

[Bark_Psychosis]

fai il lungo domenica ma poi scarico assoluto. 60-80 km scordateli la settimana della gara.
Io ti consiglierei 3 allenamenti massimo, l'ultimo dei quali giovedì o venerdì. Lenti massimo da 8km e magari un richiamo di velocità a metà settimana, tipo 4 ripetute da 1000 a 4'40'', recupero 3' CL.

Ps: se tieni 5' per 22km, 4'40'' mi pare un obiettivo fin troppo alla tua portata in gara

[Mapina]

http://www.sapere.it/sapere/strumenti/d ... nning.html

la risposta è stata concepita dopo mesi di accurati approfondimenti universitari, suppongo...

beh, no, se vuoi risposte di alto livello occorre andare su forumalfemminile (io non me la sono sentita)