Le storie di corsa della Stanza 21

[SteVa72]

@Marcos se non misuri il lattato c'è poco da fare devi accettare approssimazioni statistiche...ma almeno un idea la hai. Poi ovvio che sia tanto.

Però qui tutti con fc max a 200? siete sicuri sicuri?

[Bark_Psychosis]

@alor: no no tranquillo, nessun mod interverrà.

@SteVa come detto la mia è stata rilevata.

[espresso832]

Alor, Bark, forse Lord Phil (sto andando per età), GMC...

[SteVa72]

qualcuno ci sarà anche...ma qui tutti.

tutto questo mi pare molto strano (cit.)

Perchè il famoso 220 meno età certo non è vangelo ma è statistico. Quindi fuori di qui devono avere tutti 150 di massima oppure barate sull'età

Io ho 180 (punto più punto meno perchè la misurazione è veccia di un anno e mezzo) che è un bel pezzo sotto i 200, ma è sempre lievemente più del calcolo medio, e di miei coetanei ne vedo...direi.

[Marcos]

@Marcos se non misuri il lattato c'è poco da fare devi accettare approssimazioni statistiche...ma almeno un idea la hai. Poi ovvio che sia tanto.

Però qui tutti con fc max a 200? siete sicuri sicuri?

200 era per semplicità di calcolo. visto che siete amanti delle percnetuali una variazione di 9 battiti al minuto su 180 equivale a una di 10 battiti su 200, quindi parecchi ssecondi al km di differenza.

Quindi tutte quelle robe dei gironi scorsi erano apporssimazioni statistiche. Basta saperlo.

[Marcos]

Quindi fuori di qui devono avere tutti 150 di massima oppure barate sull'età

settantenne ci sarai tu eh

[ansfa]

C'è anche la formula di Tanaka che sembra essere più precisa: Fc max=208-(0,7 x età)

[SteVa72]

@Marcos no no ti sbagli
Io dico...va misurato il lattato.
Poi aggiungo...perchè sono democratico...che si può fare senza ma approssimando. Per estrema cautela infatti sono partito da 70% (il 127 che non ho mai superato di media) dandomi un minimo di margine sui picchi (130)

Settimana prossima rifaccio il test che 1 anno e mezzo fa mi aveva messo la soglia dei 2 millimoli a 144 (se ricordo bene)

[SteVa72]

Quindi fuori di qui devono avere tutti 150 di massima oppure barate sull'età

settantenne ci sarai tu eh

era per fare la media giusto sui 200 qui

[daniloge]

Secondo il Garmin ho superato più di una volta i 205 di fcmax (209 una volta), ma prendiamo 200 come fcmax
come dice Marcos 5% sono 10 battiti fra 180 e 190 ci sta lo stesso che fra ritmo medio e ritmo mezza.

Ma alla fine ste cose che le leggete le utilizzate davvero in allenamento/gara oppure rimangono pruriti
intellettuali (più che giusti, prima che qualcuno mi accusi di superficialità)


Dopo i bimbiminchia ci sono i bimbibark adesso?