Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

Vabbé ma secondo me quello vale più se tu sei un maratoneta da 3h07' che si presta alle mezze e fa 1h28'.

[follisal]

@Marcos se non misuri il lattato c'è poco da fare devi accettare approssimazioni statistiche...ma almeno un idea la hai. Poi ovvio che sia tanto.

Però qui tutti con fc max a 200? siete sicuri sicuri?

attenzione che anche il Test del lattato è un pò come la frequenza cardiaca e ci sarebbero molte cose da dire. Può dipendere da N fattori, stanchezza, allenamenti precendenti non smaltiti..ecc.ecc.
la prima volta che ho fatto il test a 4 ml (soglia anaerobica) ero a 4.35", quando due settimane prima avevo fatto una mezza a 4.14 " . Quindi test totalmente inattendibile
Anche i parametri da 2 ml (soglia aerobica) e 4ml (soglia anaerobica) sono solo dei riferimenti , quindi non se ne esce più anche qui..

[Bark_Psychosis]

Per quello alla fine molti "preparatori delle masse" si lavano le mani con l'approccio della respirazione.

Obiettivo per la mezza delle groane 2015: "respirazione affannosetta suppergiù"

Dai, 20 pagine sull'affanno mio che è diverso da quello di Marcos.

[gianmarcocordella]

2 millimoli e 4 millimoli sono dati buttati lì secondo me
Poi la corsa non è matematica

[Bark_Psychosis]

Ah beh certo, ora che sei sotto processo per le tue proiezioni sui 2000 siepi la corsa non è più matematica eh!!!

[MadSeason]

92 minuti di applausi.

Pericoloso usare certe frasi

[Bark_Psychosis]

Pericolosissimo

[vdude]

Ma quindi, io che non ho idea dei miei millimoli, che ho fatto 1e29 in mezza e che son quasi principiante (un anno e tre mezze sul groppone) se voglio fa' sta prima maratona a quanto la faccio?

[Bark_Psychosis]

A quanto vuoi, non influisce sulla raccolta Odiaty.

Ché poi ogni volta che citate sti millimoli mi sovvengono i midi-chlorian.

[tafaz73]

@vdude Obiettivo minimo in 'scazzato mode' (come poi la fece Alor ) é sub 3h30m. Ma giusto perché é la prima. Per intenderci, alla mia seconda, corsa da 'bandellato', con 60km il mese precedente alla maratona e con un PB in mezza (a quei tempi) di 1h28m15s feci 3h18m. E per caratteristiche fisiche non sono certamente un maratoneta. Regolati