Le storie di corsa della Stanza 21

[SteVa72]

Stasera, giusto per continuare nella diffusione del Verbo, potrei postare un comodo riassunto di che caratteristica viene allenata dai diversi tipi di allenamento.

Comunque per la maratona, e più nello specifico per la potenza lipidica, se ricordo bene (dovrò portarmelo in studio) si citano i lunghissimi, il medio e il "ritmo maratona"

Ovviamente ciascuno come lo definisce lui eh (mi riferisco in particolare al medio che qui ha più variazioni del giro di do)

Per ciascuno poi si evidenzia l'utilità di farli a digiuno e, a determinate condizioni, in deplezione di glicogeno (anche ad esempio con il doppio, che per i dilettanti consiglia eventualmente di fare in versione depotenziata facendo sera mattina con cena carbo free). Serve cmq costanza ed indubbiamente un carico di km settimanali in linea con la distanza.

Per capirci...sempre a memoria...lui mi pare consideri i lunghi per chi fa la mezza fra 24 e 28 (e già qui scoppia la rissa) e per la maratona fino a 36 38 (corsi anche come variazioni di ritmo fra medio e RM per quelli in cui non coincidono)

[Bark_Psychosis]

SOno certo che nelle stanze dedicate alla maratona saranno interessatisimi.

[Bilbo]

A me la maratona interessa visto che la sto preparando, ma mi pare che si stia davvero andando troppo OT eh
Comunque, giusto per precisare dato che seguo le sue tabelle o per lo meno mi baso, i lunghi di Arcelli sono fino a 24 in mezza e fino a 34 in maratona.
Fine OT.

[maarco72]

@mezzofondista...la mezza di Verona la faccio come viene essendo fermo non ho idea il 15 come sto

[SteVa72]

Io rispondevo alle domande.

Se siamo OT però mi rimetto in linea

Solo che non ho in realtà allenamenti da 21 e quindi neppure delle storie da raccontare

Servirà forse il passaggio successivo "le chiacchiere di corsa di chi frequenta(va) la Stanza 21"

[labboro]

Il riassunto che dicevi però ci sta...

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[daniloge]

Servirà forse il passaggio successivo "le chiacchiere di corsa di chi frequenta(va) la Stanza 21"

Mi sembra un po' troppo macabro, preferirei chiamarla "di chi ha frequentato la stanza 21 e momentaneamente non prepara mezze".

[Bilbo]

@Steva. Nelle ultime mie due uscite ho portato con me il cellulare. Cosa che facevo solo un annetto fa e poi smisi.
Quindi il tuo contributo serve

[ansfa]

Secondo me "della Stanza 21" va inteso nel senso più ampio possibile e cioè le storie di tutte le persone che hanno frequentato e/o frequentano la stanza degli allenamenti per la mezza.

[Bark_Psychosis]

D'accordo. Però discussioni tecniche su altre distanze no... ci sono stanze dedicate.