Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

Tafaz fa solo mezze, che dici. MarcelloS se dovesse scrivere solo IT dovrebbe crearsi un altro forum. Non so su che cosa.

Cmq la boiada del test yasso è che se i secondi sono aleatori nell'arco di un minuto, non si può dire lo stesso dei minuti all'interno di 1 ora. Se mi spremo di più posso anche farle 12 ripeute da 400 a 1'24'' (poi mi devon amputare le gambe), ma per passare da 1h30' a 1h24' in mezza ci vuole un miracolo.

[SteVa72]

Bark non è che se alleni il test migliora la gara

Era l'inizio di tutto...ma è anche piuttosto scontato.

E', al massimo, un test di validazione di risultati per chi si allena molto bene, oppure un modo per vedere dove si è più carenti. Ovviamente tu ti alleni molto meglio per le distanze corte e veloci che per la mezza. Ma non c'è bisogno di un test in effetti per vederlo se hai fatto il PB alla prima che hai corso.

no?

Cmq se è OT è OT

[maarco72]

lasciate perdere sti cavolo di test se non per la loro funzione allenante..un ottimo mezzofondista farebbe i 400 vel velocissimi ma non farebbe altrettanto in una mezza

[MarcelloS.]

Beh, ho fatto 45 mezze Fidal... non è che sia proprio un argomento per me sconosciuto

[maarco72]

marcello per me è una casualita...io feci la media di 1'12/13 anni fa ,,stavo preparando gare brevi.....ma a quel ritmo(1'12/13 in mezza) potevo forse arrivare a 10..ma forse

[SteVa72]

Una cosa è fare una gara un'altra è essere allenati per fare quella gara un'altra ancora è essere allenati per fare qualsiasi gara

no?

Immagino che tu abbia ottimizzato quelle caratteristiche che si sposano in particolar modo con le gare lunghe (ad esempio la potenza lipidica di cui si parlava qualche pagina fa) a discapito di altre quali la massima velocità anaerobica.

Anche Calcaterra fa le mezze...ma non le vince.

tu prima hai scritto che "un tempo" quando avevi "certi tempi" erano correlati poi ti sei rallentato.

non ci vedo nulla di strano.

come non mi pare ci sia nulla di strano nel vedere che se uno è un mezzofondista e corre in un certo modo i 400 non fa di lui un maratoneta che va in linea con questo "test"

Devo avere un cervello troppo semplice e non colgo le sottigliezze

[Bark_Psychosis]

Beh, ho fatto 45 mezze Fidal... non è che sia proprio un argomento per me sconosciuto

Ne parlassi mai...

[MarcelloS.]

Comunque SteVa nel mio esempio la maratona non c'entrava nulla, io solo ho citato il 12x400 in funzione del tempo sulla mezza, così come ero a conoscenza di questa fantomatica leggenda metropolitana

[Marcos]

Mi sono perso. Mi state dicendo che se corro le ripetute da 400m durante un 12x400 in (esempio) UN MINUTO E 20 SECONDI correrò la mezza in UN ORA E VENTI MINUTI ?

Ditemi che ho capito male e che steva non sta cercando disperatamente di difendere sta stronzata...

[maarco72]

Infatti il mio era un esempio per dire che sono dei test che hanno dalla loro la "casualità" ....come sempre dico che non esistono test ma una serie di allenamenti che danno la proiezione del tempo gara.piuttosto dovremmo segnarci gli allenamenti chiave..e rifarli a ridosso delle gare cosi si ha una proiezione giusta
Anch'io ho fatto molte mezze(22 sotto 1h20)e non e mai corrisposto....ma come allenamento lo faccio sempre