Le storie di corsa della Stanza 21

[SteVa72]

Torno da pranzo e sostanzialmente scopro che:

1) il concetto che "allenarsi in modo specifico per migliorare un test non fa migliorare la misura da dedurre con il test" per qualcuno sembra un discorso alieno.

2) Bark ha fatto il classico e l'università ma non fa il cancelliere

3) Pizzolato ne sa meno del forum di corsa e quindi si può liquidare come "cavolate" ciò che dice senza provare a capirle meglio.

4) Qui gli ot dipendono dai flussi ormonali come in ogni collegio femminile che si rispetti

Mica poco in una pausa

[Bark_Psychosis]

Il punto 4 è colpa dell'ideologia gender imperante.


(92 minuti di applausi)

[Marcos]

Io però ho esordito in mezza a 1h43 2 mesi prima di lui
E ora io sono a 1h34 e lui a 1h24

Ho sbagliato a scirvere, era novmebre 2013 non 2014 ovviamente.

[almandelli]

Il Test di Yasso non è ridicolo in sé, è ridicolo il modo in cui Bart Yasso ha scoperto il suo significato.
E' ovviamente un caso, una strana coincidenza, ma effettivamente approfondendo ha scoperto che quello che valeva per lui e per la sua amica valeva sia per gli atleti che stava allenando (atleti) che per gli amatori e perfino per i jogger. Ha continuato a valere per anni e anni, poi ovviamente ci ha fatto su il suo business e vabbè... è pur sempre americano.
Intanto iniziamo a chiarire il "test": 10 x 800 metri da farsi in pista ad impegno circa simile a quello delle ripetute sui 1000 (noi diremmo VR-5", VR-10"), con recupero da fermo per un tempo pari a quello della ripetuta.
La velocità di ogni singola ripetuta deve essere più o meno uguale, non deve esserci né incremento né decremento dei tempi (che dovrebbero per l'appunto essere fatti a sensazione con impegno da ripetute sui mille, come appena detto).
Con tutte queste condizioni rispettate, si guarda il tempo delle ripetute eliminando eventualmente una o due troppo veloci/lente e si fa la media (sempre che le rimanenti siano ricomprese in un range di pochi secondi, altrimenti il test è nullo).
Quello è il tempo (trasformando i minuti in ore e i secondi in minuti) stimato per una maratona, se normalmente allenato (quindi non "ottimizzato", solo normalmente allenato per fare una 42k).
Messo così, non è una idiozia, è semplicemente una curiosa coincidenza e chi ha voglia di provare può farlo, giusto appunto come curiosità (a differenza del Rondelli, ad esempio, che invece fornisce risposte valide alla domanda: "il Ritmo Gara che ho in mente è quello giusto?")

[Bilbo]

Ho sbagliato a scirvere, era novmebre 2013 non 2014 ovviamente.

@alor, vediamo tra un anno allora

[SteVa72]

Il punto 4 è colpa dell'ideologia gender imperante.


(92 minuti di applausi)

Quindi se nel futuro metti che qualcuno chieda di postare una tabella di allenamento anche se non strettamente legata alla mezza (ma a tutte le distanze peraltro...mezza inclusa) e si inserisce Fantozzi possiamo anche fare finta di nulla e ignorarlo bellamente aspettando che ristabilizzi i livelli giusto?

[alor]

Io però ho esordito in mezza a 1h43 2 mesi prima di lui
E ora io sono a 1h34 e lui a 1h24

lui mica ha sfornato 2 gemelli nel frattempo pero'...

[Bark_Psychosis]

Nì.

(Non ho capito la domanda)

[Bilbo]

lui mica ha sfornato 2 gemelli nel frattempo pero'...

eheh, certo, lui non ha figli piccoli, ma è comunque amatore di livello maggiore del mio.
Poi chiaro, il fatto che si alleni anche di più influisce molto, ma sarebbe già ben più forte di suo.

[alor]

Il punto 4 è colpa dell'ideologia gender imperante.

tra un po' vedremo bark con questi collant a compressione: