Le storie di corsa della Stanza 21

[follisal]

si ma questa deriva almandelli non te la farà passare...preparati (scritto 1 secondo dopo a Bilbo)

[Bilbo]

E a 10 giorni da busto è un allenamento pesante con quella deriva.
@espresso, ma non avevi letto almandelli che, riportando Rondelli, diceva di non farlo nelle due settimane precedenti la gara?

[Bark_Psychosis]

Mi spiace solo che l'8 sarò via e non potrò festeggiare l'1.32.39 di espresso.

[vdude]

@espresso
Faccio il diavoletto tentatore
Ho fatto un rondellone forse qualche secondo piu veloce, ma mica troppi, prima della mezza lago maggiore di due settimana fa (che ho poi corso a 4:14 - 1.29.39)
Se guardi sul mio GC e vuoi raffrontarli, lo trovi
Non farti troppe paranoie con la deriva..spara un 4'20" almeno!!!

[Mezzosfondista]

Quale gara hai nel mirino, Bark?

[Bilbo]

La FC parla chiaro. espresso, imho, ora deve scaricare bene questo duro allenamento.
Poi gli auguro di recuperarlo e fare ottimo tempo, ma francamente non partirei mai ad un passo più veloce di 4'30"-4'35".

[Bark_Psychosis]

Ma sì anche a me non sembra niente di preoccupante... poi Cristian ha una buona tenuta, non è mai saltato.

@Mezzo: ma quale gara. Magari. Nono niente gare fino a almeno febbraio / marzo. Mi piacerebbe fare una 10k qui dalle mie parti a fine novembre, ma sicuramente senza ambizioni... vediamo che dice il coach

[almandelli]

@espresso: Rondelli ti dice no. 4'30" fino al km 15

[Bark_Psychosis]

Siete dei demotivatori nati.

[vdude]

Per la cronaca, il mio rondellone era questo

http://connect.garmin.com/modern/activi ... 6126513482

8 gg prima della gara, ossia il sabato precedente

Per completezza, sto preparando una maratona e la mezza tirata stava più o meno a metà preparazione