Le storie di corsa della Stanza 21

[Bilbo]

Imho si chiama realismo. La FC, ripeto, parla chiaro. Che gli cambia partire a 4'30 e vedere come va dai 15? Farebbe comunque il pb e non di poco.
Partire a 4'25" per rosicchiare teoricamente 1 minuto o poco di più ma rischiare grosso calo nel finale non la vedo come una scelta saggia.
Poi decide lui, chiaro e io gli auguro di fare bene.
@vdude la tua fc è nettamente diversa da quella del test di espresso. Sale e cala molto bene nel recupero finale.

[Bark_Psychosis]

(lo so, io pompo il 4'25'' perché conoscendo espresso se gli consigli di partire a 4'25'' parte a 4'30''. Ha i 5'' accademici)

[almandelli]

Il Rondelli di vdude non è valutabile, va fatto in piano.
Se espresso parte a 4'30", arriva fresco al km 15 con soltanto 1'15" di ritardo che va a riprendersi con interessi negli ultimi 6k

[Bark_Psychosis]

eh la madonna... più di 10''/km mi pare una progressione non da poco.

[almandelli]

Questa è la mia esperienza e la chiamo in causa per discuterne ovviamente

[Bark_Psychosis]

Nono ma ci credo, sono io che non imbrocco quasi mai un negative split.

[Bilbo]

Ci può stare se arrivi fresco. Ad esempio alla Sarnico-Lovere mi sono gestito fino al 17-18esimo km a 4'45" per poi accelerare e fare gli ultimi 6-7 ad un media sotto i 4'20"/km.

[vdude]

@almandelli....io per trovare il piano devo fare 100km ..qui da me si sale e si scende..
I tecnici siete voi, io sono l'ultimo arrivato ma resto della mia #pushforafasterespresso832

[almandelli]

Può riuscire a patto di essere stato non a tappo con la fc nei primi 40'-50' di gara

[drew972]

Siamo in due Bark

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