Le storie di corsa della Stanza 21

[Spuffy]

@maarco come mai così veloce? Io tengo il ritmo maratona come medio!

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[Bark_Psychosis]

Beh spuffy ma il tuo ritmo maratona sarà massimo 15" più lento della mezza, visto che sei un top runner


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[Spuffy]

Come 15!?top runner? Magari... Io per il medio tengo 3:30 se riesco chiudo un poco più forte... Il ritmo mezza ora è 3:24!

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[Bark_Psychosis]

Ah beh allora è un signor medio, altroché


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[Bark_Psychosis]

(Il tuo medio è il mio passo sulle ripetute brevi. E ogni volta mi scasso.)


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[Mezzosfondista]

Insomma, s'è capito che nessun tipo di allenamento è così soggettivo come il medio. In poche pagine s'è letto da Rme-5'' a Rme+15''.
In MEDIO stat virtus....

[LALOZZO]

Comunque mi cazziate perché faccio il medio a 4.40, ma lo stesso Pizzolato da indicazione di adeguare il ritmo in modo da completare l'allenamento ancora con forze e quindi il ritmo è indicativo solo dopo la seduta per verificare il possibile RG mezza. Se già da prima dell'allenamento si fissa il ritmo da tenere secondo me è molto più difficile da portare a termine.
Io ho fallito più medi che ripetute lunghe.

[MadSeason]

...e soprattutto, divagando, non ho sentito giudizi sulle mie ripetute di ieri

[LALOZZO]

E' disperazione/invidia Mad quelle ripetute sono da sub 40' sui 10km già questa domenica. Ritmo veloce e recuperi tenuti senza sbragare fino all'ultimo.

[alor]

...e soprattutto, divagando, non ho sentito giudizi sulle mie ripetute di ieri

come ti ho già detto su stava, trovati una 10K e falla. sei da sub40.
e secondo me ti da anche buone indicazioni per il ritmo mezza.