Le storie di corsa della Stanza 21

[Ultra runner Naz 82]

@Ultra...purtroppo siamo abbastanza distanti, sono nel lecchese. Peccato.

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Peccato...se mai verrai dalle mie parti o io dalle tue, una la corriamo assieme!

Idea per chi sta preparando una mezza da PB...molti utilizzano sistematicamente ripetute da 1000 (6-8x1000) o ripetute lunghe su 2000 o 3000...
La via di mezzo non l'avete mai presa in considerazione?
Se devo preparare una distanza come una mezza o una 25-30k trail o su strada...faccio lavori mettendoci dentro i 1500, una distanza ibrida del mezzofondo e alquanto allenante...tipo già fare 8k di lavoro della serie: 1500x4 con 500 di rec attivo, i 1500 corsi fra -10/-15" sulla RME ipotetica e i 500 di rec su i +20/+25" sulla stessa...a me un allenamento simile spacca abbastanza, ma su di me è molto più allenante dei classici 1000 o dei 3000...

[maarco72]

Appunto! E mica puoi fare tutto cento volte più forte perché fai la metà dei miei km...

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Nessuno a detto cento volte piu forte e cmq posso sbagliare io...ma chiunque può sbagliare te compreso...puo anche essere che tu vai troppo piano nei medi...non per forza gli altri vanno troppo
Il fatto che fai molti om e' positivo e ti permette di ragionare diversamente da chi ne fa pochi questo e indiscutibile

[drew972]

Peccato...se mai verrai dalle mie parti o io dalle tue, una la corriamo assieme!

Se verrò dalle tue parti contaci che ti contatterò...[emoji106] e se verrai dalle mie fatti sentire[emoji6]



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[gianmarcocordella]

@Ultra...purtroppo siamo abbastanza distanti, sono nel lecchese. Peccato.

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Faccio lavori mettendoci dentro i 1500, una distanza ibrida del mezzo fondo:

Eresia!!!
I 1500 distanza ibrida...

[daniloge]

Eresia!!!
I 1500 distanza ibrida...

Gmc stai calmo, sono ripetute sui 1500.

[Bark_Psychosis]

Il ragazzo continua a dimenticarsi di quel "21" che compare nei titoli dei thread.


(Anche del "10", a dirla tutta)

[MASACALLO]

[emoji23] [emoji23] [emoji23]

[Bark_Psychosis]

mezza del tutto inutile ma già immagino tu ne sia consapevole

In realtà è un'ottima occasione per allenarsi.
Sai che palle dover fare l'ennesimo lungo sull'ennesima ciclabile?

Dovresti provare il naviglio Martesana prima o poi.. è anche gratis

Magari quando mi rimetto in sesto propongo un ventello ai 4'45isti.

[Ultra runner Naz 82]

Faccio lavori mettendoci dentro i 1500, una distanza ibrida del mezzo fondo:

Eresia!!!
I 1500 distanza ibrida...

E invece si caro GMC...poco più grande di te facevo 4'04" su quella distanza, eppure non l'ho mai digerita...se gli 800 sono una distanza vicina alla velocità pura e quindi mezzofondo molto veloce, se i 3000 sono già una gara di mezzofondo di media lunghezza da fare al ritmo, vicini come condotta di gara a un 5000...
I 1500 sono una via di mezzo, molti ottocentisti puri fanno difficoltà sulla quasi doppia distanza, proprio per questo...
Potrei andare avanti, ma il thread parla di preparazione all'amatissima 21.1k

[Ultra runner Naz 82]

Peccato...se mai verrai dalle mie parti o io dalle tue, una la corriamo assieme!

Se verrò dalle tue parti contaci che ti contatterò...[emoji106] e se verrai dalle mie fatti sentire[emoji6]



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Perfetto, allora teniamoci in contatto...se prepari qualcosa vicino da queste parti o io (qualche trail pure... ) dalle tue, ci si fa una mezza d'allenamento assieme!