Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

Beh un altro paio di settimane le hai... Medi di 12-14km a 4'35'' e lunghi sui 18/20 a CLS (4'50'') oppure in progressione (tipo 12 CL + 4 FM + 2 RME), secondo me.


(Almeno, Marcos ti risponderebbe così)

4'25'' è il minimo sindacale per il PB?

[daniloge]

Ma come mai nell'atletica c'è questa convinzione per cui l'opinione di chi va più forte conti di più ?

(Io a Canova che non capisce un ca##o non glielo direi ad esempio )

Vallo a spiegare a quelli che scrivono nei 3d dei modelli dei GPS
"Un mio amico, che corre le mezze maratone in 1.08/1.10, dice che...."

La risposta mia è sempre: ah perchè se uno fa le mezze ad 1.08 significa che ne sa di più di GPS?

Quoto tutto anche il già quotato.

[labboro]

@Bark anche a 4'30 sarebbe pb, ma volevo faticare una volta sola..

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[Bark_Psychosis]

Beh però 1'40''' in meno non sono proprio uno scherzo.

[espresso832]

Esco a fare un'oretta di corsa e ci sono 5 pagine di OT dell'OT (IT perfetti quindi). Lo dico subito :ho fatto una sessione di Albanesi...
wu+4km RME+5x1000 RME-10" (dovevano essere 6 ma ero al limite) rec CL. Partito bene, finito al gancio...
http://connect.garmin.com/modern/activi ... 3114224538

inviato dal mio espresso832 che ferma a...

[MadSeason]

Ma per RME-10 intendi quindi VR, e quindi RG5000?

[MASACALLO]

Progressivo fatto! Non so mai come impostarlo, quindi anche stavolta vado a sensazione, partendo dai primi 4 di cl e via via scalando, i secondi @4:40,e gli ultimi sentivo le gambe belle fresche e sono sceso fino ai 4:10 dell'ultimo km.
http://connect.garmin.com/modern/activi ... 3115998955

[maarco72]

Ma come mai nell'atletica c'è questa convinzione per cui l'opinione di chi va più forte conti di più ?

(Io a Canova che non capisce un ca##o non glielo direi ad esempio )

Vallo a spiegare a quelli che scrivono nei 3d dei modelli dei GPS
"Un mio amico, che corre le mezze maratone in 1.08/1.10, dice che...."

La risposta mia è sempre: ah perchè se uno fa le mezze ad 1.08 significa che ne sa di più di GPS?

Nooo..infatti non è come corri che ti fa piu o meno competente

[MadSeason]

Stasera uscita easy per recuperare le ripetute, ma mi sto Barkizzando (fra un po' comincerò anche a fare battute indegne!).

10k a 4.40, una CLS
In mezzo anche un km a 4.18, perché mi sono infoiato sulla ciclabile (c'era un po' di gente da superare )

[maarco72]

Parlando con spuffy...mi ha fatto notare che un mio commento sui lenti probabilmente e' stato capito male..perché mi riferivo ad altro...pardon...in linea di massima per me il lento (non il rigenerante)va attorno al 1' piu lento del tempo dei 10km....poi può variare in più o in meno(nei limiti..)in base a vari fattori...quali la giornata poi o meno positiva...km settimanali