Le storie di corsa della Stanza 21

[espresso832]

io vengo volentieri, se posso. Così almeno faccio un (mio) Medio in compagnia...

[MadSeason]

Si ma Bark fa il lento a 4.45!

[maarco72]

La mia regola e' che quando si corre in compagnia si fa il ritmo del piu lento...purtroppo poi il piu lento paga da bere...

[Il Manu]

Eccomi anche qui.
Qui si parla di postura ed io ci casco giusto a fagiuolo
Dopo le tre sedute di onde d'urto e manipolazioni con l'osteopata, vedo che trovo grandissimo beneficio dalla ginnastica posturale.
Anche io correvo storto per compensare il dolore agli ischiocrurali che con il passare del tempo si erano decisamente irrigiditi!
Il giorno dopo la seduta di ginnastica posturale in palestra mi sembra di essere più "leggero" e di avere totalmente un'altra marcia nella corsa.
Bark, non posso che consigliartela!

Oltretutto il ragazzo che mi segue è un runner di buon livello, 32' sui 10K e 1h13' sui 21km.

[MadSeason]

La mia regola e' che quando si corre in compagnia si fa il ritmo del piu lento...purtroppo poi il piu lento paga da bere...

Vero, a Londra io e Phil abbiamo dovuto rallentare perchè Spuffy faceva il lento a 5.30

[engiel]

mi iscrivo pure io...
in fase di preparazione per un tour de force da paura..3 mezze in meno di 2 mesi (18 ottobre, 22 novembre, 6 dicembre), con obbiettivo dichiarato di limare il PB in ciascuna di esse.
In mezzo e prima: urban trail e garette sotto i 10 km per aumentare la velocità.

sono rimasto lontano da gare durante tutta l'estate, bella preparazione di fondo da giugno a settembre e ora inizio ad agiungere un pò di bollicine alle mie prestazioni....chissà cosa ne viene fuori...intanto ieri 22 km faticosissimi su lungomare spazzato dal maestrale ... un travaglio

[Mad Mat]

Scrivo anche qui un misero messaggino, fosse solo per seguirvi.

Ma no dai, dico la mia.
Ginnastica, mobilità e potenziamento parte alta spesso ri-equilibrano una postura o un gesto che si è "incancrenito" in seguito ad anni di pratica (a volte pure con sovraccarichi)
Per mia esperienza tutto ciò vale molto di più del singolo accorgimento (baricentro, appoggio, falcata, ecc)

[MadSeason]

@engiel, mi pare di capire che tu sia della Sardegna... allora doppiamente benvenuto perchè io sono metà sardo!

[Pablo74]

questa mi mancava, kostia

[MadSeason]

Vedi che mi conosci poco, Pablo?