Le storie di corsa della Stanza 21

[Ultra runner Naz 82]

Quindi fai Venezia, immagino... beh restiamo così, smaltisci la 42,2k e poi potremo fare un test a due settimane da Palmanova...io quest'anno a Palma non ci sono perché devo costruire fondo puro in vista delle ultime due sfide, Cavalcata Carsica e Maratona di Reggio Emilia...a inizio novembre mi dici a quanto vuoi andare e combiniamo...

in realtà “purtroppo” faccio Lubiana, stessa data, scelta per vari motivi tra cui quello che conoscevo diversi che dovevano farla, tra 42 e mezza, ed alla fine tra una cosa e l'altra sono rimasto l'unico! (mentre qua tantissimi fanno Venezia, peccato) comunque grazie mille per la proposta indecente
p.s.: la Cavalcata Carsica è uno dei miei sogni ma qua andiamo davvero troppo fuori tema, quando riesco scrivo nella tua stanza e/o ti contatto in mp

Bella Lubiana...l'ho corsa due anni fa, peccato solo per l'incognita tempo...puoi trovare di tutto in quel periodo nella capitale slovena figurati, fammi sapere se ti va una "revisione" post maratona e prima della mezza di Palma, intanto ti faccio i migliori auguri per un ottimo finale di preparazione della maratona...
La Cavalcata Carsica è un qualcosa di unico...devi venire a farla!
Ti aspetto nella mia "stanza" e in MP allora!

[Bark_Psychosis]

Francescone fai 1h28'47".

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[francescone]

l'è dura..

[MASACALLO]

Anticipato il lungo, visto che sto week end non posso,18 km @4:53 se non erro.Sensazioni non belle,stanco già dai primi km, gambe svuotate, sarà che era il quarto allenamento(due di qualità, per quanto di qualità si possa parlare dei miei allenamenti [emoji2] ) in cinque giorni,all'inizio volevo mollare sono arrivato in fondo solo con la testa(in realtà una parte, l'altra remava contro).Ah non so se scrivere dall'altra parte,ditelo voi così evito il doppione [emoji23]

[gianmarcocordella]

l'è dura..

Rilancio 1h28"33

[Ultra runner Naz 82]

Diciamo allora quello che ho fatto ieri sera in allenamento, 1h28'38", che suona anche bene!
A parte tutto, forza Francescone!!

[MadSeason]

Dopo aver parlato per alcuni giorni di collinare, alla fine oggi ho dovuto cedere e fare il mio medio dai suoceri. Ho scelto l'anello più piatto che c'è, con la conseguenza che mi son fatto una perfetta alternanza di 1km in falsopiano in discesa e 1 in salita. Zero pianura.
In più mi sono accorto di aver lasciato a casa il Garmin, quindi sono uscito con lo smartwatch, che registra l'attività ma non ha il passo medio, solo quello istantaneo (che sottostima continuamente l'andatura).
Partito per fare 10km (con opzione 12), ho sbagliato anche questa volta l'inizio (comincia a preoccuparmi questa pessima tendenza a cominciare forte), girando sotto il RME.
Quando ho cominciato a fare i km in salita, la fatica si è palesata tutta. Praticamente ho proseguito facendo 4.10 in discesa e 4.25 in salita.
Ovviamente non sono stato in grado di farne 12, a 10 mi son fermato stremato (dal km 7 ha iniziato pure a venirmi su il dolce alla crema di 2h prima )

10km a 4.17 medio, praticamente RME, con 65m di dislivello
Soddisfatto da un lato, ma preoccupato per esser finito morto

[LALOZZO]

Dai conta che è la prima volta che fai un allenamento di questo tipo, secondo me il bicchiere è mezzo pieno!

[Pablo74]

Peraltro con un passo globale di tutto rispetto, se conti poi che è fatto in collina...

[valyant]

Voi portate la fascia cardiaca nelle gare ? Io soffro di ernia iatale e se mi scivola in basso per il sudore sono augelli amari, quindi sto pensando di stringermela un pò di più, però temo che in una 21k possa dar molto fastidio se è stretta.