@mad: non c'è la conti giusta lo scarico per una mezza di "allenamento"
@espresso: sempre tabella di zio Alba? A me domenica vorrebbe farmi fare una mezza a RMe+10" ma mi sa che lo mando a quel paese e mi faccio un altro medione.
@lalozzo: che problema hai tu? Mettiti sotto con sta qualità che quest'inverno devi spaccare, non poltrire...
maarco72 ha scritto:@francescone..complimenti..come ti è parso il percorso?io ci corro ogni tanto...da sondrio in giu
il percorso è bello, da Piateda sino a Castione, tutto sul sentiero Valtellina ed in mezzo agli alberi. E' anche da tempo nonostante qualche lieve dosso in direzione degli attraversamenti.. io li ho sofferti tutti dal primo all'ultimo, in particolare il passaggio sul ponte è stato terribile. organizzazione buona e ottimo ristoro pieno di formaggi locali e salamelle.
MadSeason ha scritto:Settimana scorsa ho caricato parecchio, questa domenica ho invece la mezza di Pavia che, pur essendo per me un allenamento, vorrei arrivare a fare comunque riposato, facendo un minimo di scarico.
Domanda: come sono quelle mezze ripetute che fate spesso la settimana della gara? Una roba tipo 5x1000 RG rec CL?
io farei 12/15*400 rec di corsa.....faccio sempre questo allenamento il mertedi della mezza
