Le storie di corsa della Stanza 21

[MadSeason]

A volte ci comprendo pure pit stop lungo

Comunque sappiate che Francescone, a due giorni dall'exploit, s'è fatto una mezza in progressione stasera.
Visto questo, non punto nemmeno la sveglia e vado direttamente a lavoro domattina.
Sul mercatino trovate diverse paia di scarpe Asics 42.5 ancora inscatolate

[Marcos]

In ogni caso non credo proprio di riuscire a farle a VR, farò un lavoro a RME con recupero Rma.
Io al mattino sono un diesel (Volkswagen truccato) e ho bisogno di tempo per ingranare, anche perché non sono abituato.

[Marcos]

Francescone è un pazzo furioso.

[espresso832]

Eccolo qui, le mie ripetute all'alba.. http://connect.garmin.com/modern/activi ... 3592394958

2x4+3x2, tuute da fare a RME. A parte l'ultima, piu veloce, i ritmi sono stati quelli (4'27-4'29), ma con relativamente poca fatica; le FC basse lo dimostrano; rec CL in linea.. Viste le FC delle rip di una settimana fa, direi che a questo ritmo sono nella cardio comfort zone (tutto relativo, eh). L'ultima a 4'20 senza forzare particolarmente mi mette "in the mood for run" (semicit. cinematografica).
Bene.


inviato dal mio espresso832 che ferma a...

[alor]

Le cose belle succedono sempre fuori dalla propria comfort zone.
Dacci dentro con quel RMe!!!

[alor]

No, non le piace la roba della Apple

Allora non c'è speranza... Mi spiace.

[MadSeason]

Espresso sei da 4.20!

Io alla fine ho dovuto modificare da 5x1000 RME a 4x1250 (ma esistono poi???).
Ho un sacco di asma sta settimana, si abbassa la temperatura e l'umidità mi frega. A metà della prima ero in apnea, via di Ventolin dopo 500m.
Alla fine le ho fatte a 4.16 4.12 4.13 4.14
Nell'ultima ancora difficoltà a respirare.

Speriamo domenica vada meglio, respirando così non vado da nessuna parte

[alor]

@espresso: tra due post sei da 4:15 non temere
@mad: dai che il ritmo c'e' per busto, per domenica magari non tirarla subito a 4:15 in fin dei conti è un allenamento

P.S.
adoro gli allenamenti simmetrici. stamattina il tracciato è spettacolare

[labboro]

@espresso mi verrebbe da dire stica... Grandissimo allenamento se fai sti tempi adesso , con cuore bassissimo a busto voli...

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[Il Manu]

Complimenti espresso!!!
Anche secondo me, viste le sensazioni che dici, potresti essere vicino ai 4'20

@MadSeason, anche io sto faticando in questo periodo nella respirazione. Sono più concentrato a prendere fiato che non a correre.