MARATONA DI TORINO 17/11/2013

[paolone64]

Grazie per le risposte

Lo so che è normale che il garmin segni un po' di più , il che vuol dire che ti indica anche una media più veloce.
Ad esempio questa primavera ho corso una mezza in 1'25"08 e il garmin mi indicava 3'59 come media.
Visto che volevo provare a stare sotto le 3 ore, volevo capire quale media del gps provare a tenere, direi 4'14


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[therunningpitt]

Grazie per le risposte
Lo so che è normale che il garmin segni un po' di più , il che vuol dire che ti indica anche una media più veloce.
Ad esempio questa primavera ho corso una mezza in 1'25"08 e il garmin mi indicava 3'59 come media.
Visto che volevo provare a stare sotto le 3 ore, volevo capire quale media del gps provare a tenere, direi 4'14
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La cosa più semplice è fare riferimento ai passaggi... fregatene della media del GPS, in gara meglio usarlo come un semplice cronometro! Premi LAP ogni km o ogni 5km...

[maarco72]

Quanti lunghi fate per la maratons??????

[max333]

@maarco72 lunghi per Torino 5 , da 30k a 35k e una maratona(barbaresco Alba)
@enzomagno , anche quest'anno corro la ecomaratona del barbaresco, bellissima e mi è servita molto come ultimo lungo prima di To, anche se a sole due settimane ,in genere per preparare una mara ne corro due prima a distanza di tre settimane ,la prima con un passo piu'lento ma cercando la progressione finale,la seconda mi impegno di piu', esempio 2011 VENEZIA 3:32:.., NIZZA CANNES 3:25....(ondulata), PISA 3:13, 2012 AMSTERDAM, 3:25, ECOMARATONA DI ALBA 3:42 (collinare con sterrato)Torino 3:14 , poi ho voluto esagerare e .....Pisa 3h 38, prima mezza passata a 1:34 ma ero scoppiato ... al 23k camminavo!
Naturalmente questo sistema potra' sembrare da suicida per qualc'uno, ma per me funziona
dimenticavo: ad Alba c'è anche la mezza del barbaresco assieme alla maratona

[maarco72]

5????????Azzz...per ora sono a due da 34.....

[therunningpitt]

5????????Azzz...per ora sono a due da 34.....

Per me stavolta nemmeno un lungo "classico", ma tre doppi lunghi sabato-domenica (24km-26km il primo, 26km-28km il secondo, il terzo tra tre settimane e mezza), cercando di spingere di più nella seconda seduta... qui per i dettagli...

http://therunningpitt.com/tag/turin-marathon-2013

[maarco72]

Ma tu sei di un akgra cafegoria.......lidea dei due lunghi la.volevo fare anchio..ma nin.fiesco ad organizzare con i turni al.lavoro...ufffff.....domenica invece che la gara colkinare sui 16km pensabvo di fare il lungo e. A differenza degli altri due ti tirare un po magari al ritmo martona.gli ultimi 10km

[RayGarraty]

Quanti lunghi fate per la maratons??????

Io 4 rispettivamente di 30, 32, 34, 37, ma anche un paio di 28...

[enzomagno]

max333 ... Ti amo

[nathan21]

Non devo leggere dei vostri 'lunghi' ..... altrimenti entro in crisi