MARATONA DI TORINO 17/11/2013

[kimmino]

grazie ricky,sei il mio consigliere buono.

[pelle]

ma ho letto che i pettorali li distribuiscono solo venerdi e sabato...

e vero? chi ha informazioni....

[enzomagno]

I fuori sede anche domenica mattina

Sent from my BlackBerry 9360 using Tapatalk

[deuterio]

E andiamoci a fare quest'ultimo lunghissimo!

[Sesp]

Buon lungo, per me oggi una 10 km tirata per far sciogliere la gamba ultimamente imballata, poi domenica prossima ultimo lungo da 36km
Buona corsa a tutti


Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

[Marcoisa]

Iscritto !
...e ultimo lungo 35k fatto!

[Mad Shark]

oggi 21km di tapasciata per me con scivolata sulle chiappe annessa e qualche segno di guerra sul gomito ma niente di che.
Settimana prox bo ....sono indeciso se un trail tranquillo 35km 940mD+ o tapasciare sia venerdì che domenica.... ci penserò ancora un pò

E andiamoci a fare quest'ultimo lunghissimo!

ma sei tornato o era così lungo ??

[deuterio]

Tornato, docciato e rifocillato, con 'sta ora solare e' già ora di tornare a mangiare!
35 km tot. attaccando prima e dopo qualche km ad una mezza, ritmi da 5'10'' a 4'20''/km, non c'ho capito 'na mazza... :?

[milo1973]

domanda pratica per chi l'ha giá fatta... fa freddo? come vi siete vestiti nelle scorse edizioni?

Ah ma se ce li ho,,, te lo dico lunedì!

Ecco per l'appunto...

15 gg fa mi ero fatto un lungo di 33km a 4'44"km. Oggi ne volevo fare 36....
Ieri sera sono perfino andato a dormire presto, stamattina colazionew pregata, scarico. e alle 10 pronto al via....
Sun Sciupà al 24°!!!!!!! E nemmeno il fatto di essere a 12km dalla macchina ha potuto nulla.... Il rientro è stato penoso.....
Ma proprio all'ultimo lungo doveva capitarmi? Penso di aver pagato questi 15gg con turni di lavoro da 12/14 ore, trasloco dell'azienda, organizzazione di un evento il venerdì sera e ... tanto tantissimo stress....

Non vedevo l'ora di fare bene questo lungo, per iniziare a scaricare, soprattutto di testa.... Mi ero detto "tieni duro sino a li e poi è tutto in discesa".... invece ora non so che pensare....

[andr99]

Anch'io non sono molto soddisfatto della preparazione, soprattutto per la parte finale. Quest'anno l'ho fatta a dovere, ma mi sono perso il lungo da 36, che speravo di riuscire a fare oggi. Però la settimana scorsa avevo già fatto un 33 al lago Maggiore ed oggi sono arrivato a stento a 31, senza progressione finale. Riepilogando, da fine Agosto ho fatto: 21, 25, 28, 30, 33 ed i 31 di oggi, tutti (a parte oggi) alternati ogni 15 gg e mediamente con 65/70 km settimanali.
Ogni lungo l'ho fatto a RG (4:50) o RG+ 5 (oggi). Ormai penso di andare a scaricare per 3 settimane ...
Che dite, mi becco il muro in tutta la sua "durezza"?