IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

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waylander72
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da waylander72 »

@tomaz ed elisa ..tanto poi alla fine tutti facciamo la stessa fatica ... ;)
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
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globetrotter

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da globetrotter »

[quote="vangogh"]Ieri ho saltato l'uscita prevista di defaticamento. :smoked:
Dopo il lungo di domenica preferisco regalarmi un giorno in più di riposo, si riprende mercoledì. :salut:

Idem....
visto che questa settimana è di scarico, prima dei lunghi di settimana prossima, ieri riposo e oggi jogging rigenerante per pochi km.. domani si ricomincia a fare sul serio :salut:
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manto82
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da manto82 »

Siccome è settimana di scarico ieri ho fatto 17km con in mezzo 7x200m e stamattina altri 17 di FL con 3 allunghi alla fine [emoji16]


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PB 42K: 02h.48m.47s (09/12/2018 - ReggioEmiliaMarathon 2018)
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globetrotter

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da globetrotter »

manto82 ha scritto:Siccome è settimana di scarico ieri ho fatto 17km con in mezzo 7x200m e stamattina altri 17 di FL con 3 allunghi alla fine [emoji16]
@Manto alla faccia dello scarico....! :shock:
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zeromaratone
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da zeromaratone »

follisal ha scritto: Il bigiornaliero è quello indicato da Massini nella preparazione della maratona desunto dal suo libro " Andiamo a correre"."


non ricordo il bigiornaliero nella tabella di Massini ma solo lungo a 24 di CL + 12k ritmo mara, ma fatti in un'unica sessione
Non ci ho dormito tutta la notte!
Me lo sono inventato ! La tabella indica 24+12 !
Solo per variazione di ritmo !
Ho capito che era bigiornaliero !

Che mona!

Azz ! La chiamerò "variazione zero" di Massini !
Se va in porto bene altrimenti ragazzi (ragazze) mi ritirerò a vita privata e lascerò RF!
](*,)

Vi va?
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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Uroboro
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Uroboro »

Eh, no, Zero fuori la verità! :mrgreen:
Ti sei inventato tutto per evitarti il lungazzo! :smoked: :hail:
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da fujiko »

@elisa la prima volta avevo mollato e anche a me annoiano ma poi lo stare circa 12 ore seduta davanti al PC a lavoro ha presentato il conto e pure la panza....
Never complain, never explain.
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mb70
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Re: RE: Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da mb70 »

zeromaratone ha scritto:
follisal ha scritto: Il bigiornaliero è quello indicato da Massini nella preparazione della maratona desunto dal suo libro " Andiamo a correre"."


non ricordo il bigiornaliero nella tabella di Massini ma solo lungo a 24 di CL + 12k ritmo mara, ma fatti in un'unica sessione
Non ci ho dormito tutta la notte!
Me lo sono inventato ! La tabella indica 24+12 !
Solo per variazione di ritmo !
Ho capito che era bigiornaliero !

Che mona!

Azz ! La chiamerò "variazione zero" di Massini !
Se va in porto bene altrimenti ragazzi (ragazze) mi ritirerò a vita privata e lascerò RF!
](*,)

Vi va?
@zeromaratone sei un grande ! :-)
P.s.: secondo me va bene istesss
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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zeromaratone
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da zeromaratone »

Uroboro ha scritto:Eh, no, Zero fuori la verità! :mrgreen:
Ti sei inventato tutto per evitarti il lungazzo! :smoked: :hail:
La mente fa strani scherzi :albino:
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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Kalagan
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Kalagan »

Appena rientrato, 12km poco sotto RMA a 5'04''
Kalagan >>> Nico
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