IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[Fiorenzo79]

Complimenti anche a te Poco... non è mica da tutti fare 5 maratone in dieci mesi, con una costanza di risultati come la tua. [emoji122][emoji122][emoji122]


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[waylander72]

@poco82 complimenti per il tempo . La maratona di Venezia è molto impegnativa. Prova a guardare l'arrivo dei primi 3 .... dal 40esimo sono scoppiati letteralmente

[ansfa]

Caspita Poco, 5 maratone in 10 mesi (altro che poco), compimenti. Bella Venezia Vero?

[Bruce77]

Grandissimo Poco!
Che fisico! io sto già pensando a fare la mia seconda maratona fra 1 anno e tu ne fai 1 ogni 2 mesi...

[Yuri77]

Grandissimi ! Ho visto gli ultimi 3-4 km della maratona e devo dire che pure gli africani non è che fossero messi bene... il che è tutto dire.

dopo il riposo di ieri, stamattina ho ripreso con la 9^ settimana: 60' di CL a 4'30/km e a chiudere 10 allunghi da 100 m
https://connect.garmin.com/modern/activity/1418131208

[muttleyspeed]

kitt a verona vai sotto le 3h !!

[muttleyspeed]

io sabato un 36k a 4.42 chiuso senza alcun problema , potevo fare altri km tranquilla mente ma ho preferito fermarmi e fare gli ultimi 2km a ritmi piu' veloci l'ultimo a 4.10. Domenica ho replicato con un 10k a 4.30 in progressione.

[franzo]

stamattina 13km di CL rigenerante

[Il Manu]

@poco82, complimenti perchè 5 maratone in 10 mesi sono tanta tantissima roba!
@kitt, anche io d'accordo per le 3h a Verona! 13' in meno nel giro di un mese sono tanti e probabilmente ne hai ancora!
@muttley, ricordati anche te ... so dove abiti!!! 3h15' è il tuo target, non di più!

[muttleyspeed]

@IlManu mi metti ansia