IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[Il Manu]

Forza fujiko! Cerca di essere ottimista è difficile ma bisogna.
Fatti vedere però che è meglio.


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[Uroboro]

Forza, Fujiko

[waylander72]

Questa sera fatta un po di velocita con delle ripetute da 800. Piu che altro x cercare di riportare le gambe alla "serenita" pre gara. E' sempre difficile, dopo una maratona, cercare di svegliare le gambe. Non so voi ma a me ci vogliono quasi due settimane x ritornare a sentire un po di freschezza.


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[Uroboro]

Beh, sì.
Devo dire che a me stavolta sembra andare meglio della prima maratona (lì altro che due settimane, ci ho messo due mesi ). In questo post Parma devo ancora ritrovare un po' di brillantezza, ma non mi sento particolarmente affaticato o legato.

[waylander72]

@fujiko come dicevi giustamente riposa qualche giorno e poi vedi come ti senti. Meglio non riwchiare con la caviglia e sopratutto con i legamenti


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[Marcos]

Beh, sì.
Devo dire che a me stavolta sembra andare meglio della prima maratona (lì altro che due settimane, ci ho messo due mesi ). In questo post Parma devo ancora ritrovare un po' di brillantezza, ma non mi sento particolarmente affaticato o legato.

Hai fatto 14km a 4' una settimana dopo la maratona, cosa volevi fare, il pb sui 10 ? Manco jakon arriva a tanto

[Uroboro]

E sapessi che frignata per quei 14 km! Chiedi al coach!

[waylander72]

mi era sfuggito ma 14 km a 4' vuol dire avere recuperato alla grande


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[Uroboro]

Vediamo i prossimi lavori!
Intanto stasera 12 km tranquilli (e bagnati) a 5' per recuperare.

[poco82]

Grazie a tutti!
@way effettivamente se hanno sofferto i keniani chi sono io per non soffrire?
@ansfa: Bellissima!
Anch'io poato il link del mio racconto:
https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... &start=670